男人性生活能力差可能是因为多种原因引起的，如心理因素、生活习惯、饮食不良等。要改善男人的性生活能力，可以从以下几个方面入手。以下是一些可以帮助男人延长性生活时间的建议：

锻炼身体：保持良好的身体健康对性爱持久力很重要。进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车等，可以增强心肺功能，提高体力和耐力。此外，锻炼盆底肌肉可以提高控制射精的能力。

心理调节：紧张和焦虑可能会影响性爱的表现。尝试通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解情绪。与伴侣进行沟通也可以减轻紧张感。

沟通和情感连接：在性爱中与伴侣进行良好的沟通有助于建立情感连接，减少焦虑和不确定性。分享彼此的需求和期望，可以让双方更加放松和自信。

需要注意的是，这些小妙招并不能保证一定能够延长性生活时间，而且每个人的身体状况和性反应都是不同的。最重要的是保持健康的生活方式和心态，并与伴侣进行充分的沟通和理解。如果存在严重的早泄问题或者持续时间过短的问题，最好咨询医生或专业人士的建议。

需要注意的是，这些小妙招并不能保证一定能够延长性生活时间，而且每个人的身体状况和性反应都是不同的。最重要的是保持健康的生活方式和心态，并与伴侣进行充分的沟通和理解。