经期是每个女性在月都要经历的，在这个特殊时期女性的身体也比较虚弱，所以有很多事情要特别注意，特别是一些生活和饮食的细节，如果女性朋友不重视，很容易会影响月经，甚至导致妇科疾病，下面来详细了解。

为了确保数据准确性，康康专门去咨询了成都真爱医院曹亚芳妇科主任。跟主任交谈主要提到这几点，敲黑板了！！！

1. 不要进行剧烈运动

经期女性要注意休息，不应做剧烈运动，虽然经期适度运动有益，但不允许过度运动。剧烈的运动会引起痛经，甚至导致经量增加，经期更长，所以剧烈运动要禁止，力量锻炼也应该避免。

2. 不吃生冷寒凉的食物

经期一定不能吃生冷的食物，像冰冻的饮料、雪糕、冷藏的水果等都是不适合在经期食用的，冷的食物会影响经血的排泄，使女性出现痛经。长期这样就会引起月经紊乱、宫寒不孕，这对女性来说是非常大的伤害。像雪梨、西瓜、冬瓜、苦瓜等寒凉的食物最好也不要吃。