很多女性会出现月经不调、痛经、月经有血块等现象；

有些是疾病的影响，有些是体质的原因；

如果女性在月经期懂得保养，自然能够帮助月经顺畅，月经规律，保持良好的身体状态。

中医认为血脉受寒则凝，所以女性如果在月经期间，吃太多冰冻的东西，血液受到寒冷的刺激，就会导致血液不流畅，产生瘀血，形成痛经或者月经有血块的现象。

除了吃冰冻的食品，一些寒凉生冷的食品也一样，会导致了寒凝血瘀，这些食品包括冬瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、贝壳类海鲜、竹笋、梨子、西瓜等。

除此之外，中医认为酸性收敛，一些带酸味的食物，比如酸梅、李子、杨桃等水果，也要避免在经期食用，以免收涩血脉，造成经血不流畅的情况。

对于月经量少或者痛经、月经有瘀血的女性，经期可多吃洋葱、黑木耳、山楂、红糖、生姜、大枣、玫瑰花等等，能够帮助调畅气血，促进排瘀。