月经期间应避免受凉，多吃益血补气的食物，如：姜枣红糖水、黑木耳红枣饮等。由于痛经多是因妇科炎症引起的，建议在日常注意饮食习惯的同时搭配服用治疗痛经和妇科炎症的营养补充剂，如：月见草、蔓越莓等。月见草能调节女性荷尔蒙，缓解痛经、月经不调等症状，蔓越莓对抑菌、杀菌改善妇科疾病有较好的帮助。