对于经常便秘者，润肠通便的产品主要有膳食纤维、益生菌等，只是很多人反馈吃后，便秘的情况并没有得到好的改善。 这是因为上述补充剂虽然都有助于缓解便秘，但是功效侧重点各不相同，多带带服用效果有限。

一般情况下，建议综合搭配服用膳食纤维和益生菌、消化酶等，一方面软化大便，促进排便；另一方面调节肠道菌群平衡，促进食物的消化分解。尤其是腹胀、消化不良、口臭、排气多的便秘者，更应搭配服用。 另外，若除便秘外，还有皮肤暗沉、粉刺、痤疮的情况，则建议选择芦荟。芦荟具有杀菌消炎作用，可有效消除粉刺、痤疮。 这里只是就营养搭配提出了浅显的方案，具体成分之间如何协同，可以进‍入便秘营养组合中了解‍。