对于经常便秘者，润肠通便的产品主要有膳食纤维、益生菌等，只是很多人反馈吃后，便秘的情况并没有得到好的改善。 这是因为上述补充剂虽然都有助于缓解便秘，但是功效侧重点各不相同，多带带服用效果有限。

一般情况下，建议综合搭配服用膳食纤维和益生菌、消化酶等，一方面软化大便，促进排便；另一方面调节肠道菌群平衡，促进食物的消化分解。尤其是腹胀、消化不良、口臭、排气多的便秘者，更应搭配服用。 另外，若除便秘外，还有皮肤暗沉、粉刺、痤疮的情况，则建议选择芦荟。芦荟具有杀菌消炎作用，可有效消除粉刺、痤疮。 这里只是就营养搭配提出了浅显的方案，具体成分之间如何协同，可以进‍入便秘营养组合中了解‍。

便秘平常要多喝水为佳，吃点酸奶也是可以促进促进肠道消化的，

我没有这个情况诶~大概是和饮食有关系，平常蔬菜水果吃的比较多，还是少很多烦恼了、

便秘我有在吃森唐这个牌子的益生菌胶囊 没啥作用 准备看看便秘组合 感觉还不错的样子

我是口气比较重，便秘恩有点严重的，以前真的让人头疼这个问题，有时候说话都不敢太说，先是在药店买了点通便的产品，没什么变化。后来吧自己搜索搜索看到便秘组合吧，抱着试试的心态买了一组，刚开始还是没什么，吃着吃着发现还是可以。特别是针对我便秘的情况，天天能够拉，好像口气也会没有那么重，也不知道是不是自己的心理作用

我现在在吃便秘营养套餐，比以前吃纳格什么益生菌胶囊的要好；现在肠道方面消化还是和之前有很大的不一样，从排便的情况就能看出来，之前一两天才啦一次，现在基本上是天天一次，，

作为一个女孩子来说，便秘真的是会引起皮肤不好，然后还长痘痘的！！！像我就是很好的列子，真的内服太重要了。。我一直以来就是吃的便秘的营养套餐，里面包含了益生菌吧还有啥膳食纤维？？之类的，我还另外配了瓶芦荟胶囊一起吃，感觉皮肤都通透的不少，痘痘也就胜点痘印呢。