你好，提高精子质量一般会选择锌。锌是生成精子所必须的营养，有助于提高精子质量和活力。 但健康精子的生成除了锌，还需要硒、精氨酸以及其他维生素矿物质的支持，他们各自扮演的角色不同，缺乏任何一种，都会影响精子数量、质量、活力。因此，对于备孕的男性，我们建议在锌的基础上还要搭配精氨酸、硒、多维协同增效会更好，具体可以进入男性备孕营养组合中，了解相关的营养原理。