你好，皮肤粗糙、毛孔粗大主要与油脂分泌旺盛、角质堆积、皮肤干燥缺水等因素有关。若想改善皮肤状况，需要做到內调外养：

內调：补充肌肤流失水分，促进皮肤代谢更新，可选择胶原蛋白（锁水、保持皮肤水油平衡，增加皮肤弹性）；

外养：每天做好面部清洁保养工作（避免毛孔阻塞），定期去角质。 但是对于皮肤松弛下垂、脸上皱纹多的女性，只补充以上某一种营养素还不都。

皮肤衰老一方面是由于体内胶原的流失，另一方面还与自由基对皮肤的侵害有关，一般建议在胶原蛋白的基础上，再搭配维生素C、葡萄籽等抗氧化保健品一起服用会比较好。至于各个成分子间是如何协同增效的，可以在回头鱼皮肤衰老营养组合当中了解。