叶菜类蔬菜锌

锌与性健康之间的联系尚不完全清楚，但锌似乎会影响人体睾丸激素的产生。对于男人的精子和精液的发育也是必要的。足够的锌水平可以提高男性的生育能力。锌和其他营养物质，例如叶酸，也可能影响女性的生育能力。

锌以补充形式提供。在某些食物中也可以找到它。牡蛎是自然界中最重要的元素。毫不奇怪，传统上他们被视为能够激发性欲的壮阳药。

减轻压力

压力会影响您健康的所有方面，包括性欲，压力会增加您的心率（以不利的方式）并增加血压。两者都破坏性欲和性行为，心理压力也会影响勃起或达到性高潮。

运动是减轻压力和改善健康的好方法，与您的伴侣谈谈您的压力也可以使您平静下来，同时又可以增进您的关系。压力还会触发不良习惯，例如吸烟或饮酒，这会损害您的性能力。