这是一个曾经来姨妈就痛不欲生的姐妹带来的经验:

第一:控制住你的嘴，别吃辛辣的和性寒的食物；

第二:做到保暖，就算是夏天，也不要贪凉，重点在腰和小腹的位置；

第三:如果你也痛经的话，在经期前两天多喝点红糖姜茶；

第四:如果你经期不稳定话，也要注意一下你的生活作息，那几天会感觉很累，适当的休息一下；

第五:还有卫生问题，勤换姨妈经（特别是量大的那种），做好卫生清理；