2岁的小米最近又感冒发烧了，爸爸妈妈带着去了医院好几趟，家里的姥姥和姥爷也不安心：我家宝宝老是生病，是不是先天不足免疫力低下呢？能不能买些保健品补一补？广州市第一人民医院儿科主任于力指出，孩子的免疫系统有一个发育过程，1-3岁刚好是免疫力发育不成熟的阶段，容易生病，用保健品提高免疫力不可盲目。

1-3岁是免疫力薄弱期

小米感冒还没好，姥姥就听从小区其他老人的建议，给她买了一大堆提高儿童免疫力的保健品，有牛初乳、蛋白粉等等。“孩子的免疫力差才会经常生病，肯定是需要补一补。”可是，小米的妈妈很纠结，孩子这么小，补这些保健品合适吗？

据介绍，免疫力是一种平衡的生理机制，它为人体筑起了一道防止“外来侵略”的屏障，通过识别和排除“异己”的方式，把一些“入侵”的病原体杀死，保护人体不受外界伤害。通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，只有少数人，由于遗传原因或疾病、用药等原因导致免疫功能低下，才需要免疫增强治疗。

广州市第一人民医院儿科主任于力介绍，宝宝一般出生后到6个月之间不容易生病，因为从母体带来的抗体还有保护作用。6个月开始，母体所带出来的免疫因子减少，免疫能力脆弱；自身机体开始建立免疫系统。这个建立自身免疫力的过渡期，宝宝的免疫力比成年人较弱，所以容易被疾病感染，每次抵抗疾病的过程也是增强免疫力的过程。“6个月之后，从母体带来的抗体消耗殆尽，而自身的免疫系统还未发育完善，因此1岁到3岁之间是最容易生病的年龄段。这个阶段受环境、天气变化等因素影响，宝宝容易反复感染，出现发烧、感冒等症状。到3岁半之后，宝宝自身产生抗体，也就进入了安全期，不容易闹病了。”

免疫力低下该怎么补？

那么，在免疫力低下的时期，该不该给宝宝补充营养提高免疫力呢？于力主任介绍，现在提倡1岁以上的宝宝可以用一些免疫调节剂，提高免疫功能，抵抗外来病毒的侵犯。但专家指出，免疫调节剂也并非适合所有儿童，服用免疫调节剂的对象应该是有先天性免疫低下或久病体弱后天抵抗力弱的孩子。这些孩子容易感冒、营养不良，容易被感染上各种疾病，可以在医生指导下服用一些免疫调节剂以提高抵抗力。而某些家长想为孩子打胸腺肽提高免疫力的做法更是不可取。

目前市场上畅销的帮助儿童增强体质的营养补充品琳琅满目，比如乳清蛋白粉、牛初乳粉、高效免疫蛋粉等是否适合儿童呢？于力主任指出，一些宣称可以提高儿童免疫力的保健品，实际上缺乏大型的临床试验数据支撑，有言过其实、夸大宣传之嫌。

以牛初乳粉为例，专家介绍，牛初乳是乳牛产崽后7天之内的乳汁，属于生理异常乳，其物理性质、成分与常乳差别很大，产量低，工业化收集较困难，质量不稳定，不适合用于加工婴幼儿配方食品。长期食用牛初乳对婴幼儿健康影响的国内外科学研究较少，缺乏牛初乳作为婴幼儿配方食品原料的安全性资料。目前，牛初乳未列入婴幼儿配方食品标准及相关标准中。国际上也未允许牛初乳添加到婴幼儿配方食品中。我国进口的牛初乳主要来自澳大利亚和新西兰。澳大利亚将牛初乳作为补充类药物管理，新西兰规定添加牛初乳的膳食补充剂类食品不得用于0-4个月婴儿。因此，2012年时，当时的卫生部即明确表示，婴幼儿配方食品不得添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品的规定。

而针对市场新贵高效免疫蛋粉，广州军区广州总医院营养科邱小文等一项关于《高效免疫蛋粉i26肠内免疫营养对胃癌患者术后化疗免疫及营养支持效果的影响》研究显示，高效免疫蛋粉i26肠内免疫营养能更加有效地改善胃癌患者术后的免疫功能。但是否适用于儿童，目前尚未见国内有相关研究。

于力主任建议，对于一般儿童而言，可以服用益生菌、富含水果类的维生素C片剂等提高免疫力。日常生活中，保持营养均衡和充足的户外锻炼，多开窗、多喝水、多吃水果、勤洗手、保持充足睡眠等，即可增强孩子抵抗疾病的能力。“适当选用一些合适的保健品无可厚非，但切不可盲目进补”。

1

儿童咳嗽 爱感冒生病

只要蛋白质粉、多种营养片、维生素C，就能直接提高免疫力。孩子常生病，说明免疫力低，它们的组合全面的补充了儿童成长发育所需的营养成分，增强体质、提高儿童的免疫力，预防感冒。但是每一次生病都是免疫力的一次提升（当然这不包括使用抗生素）。

2

儿童不喜欢吃饭

主要是缺乏消化酶，孩子脾胃不佳，缺锌，孩子胃口不好，这就要补充多种营养素，培养消化酶。慢慢就会好了！

3

儿童拉肚子

用维生素C。2岁以下的碾粹兑水服用，就会消炎抗菌。

4

排铅

首先不要让小孩玩劣质玩具、不要到汽车多的地方，不要吃爆米花，排铅用进行三位一体排铅：用钙镁置换铅毒，用纤维素带走铅毒，增强免疫力。

5

儿童多动、闹夜

用钙镁片。营养素对人体是全面调整的，优质蛋白质任何一个器官都需要 ，不仅不生病，还能帮助长高，性格好，聪明。

儿童身体组织都是最新的，只有膳食造成的营养不均衡导致的免疫力低下，孩子补充天然的营养是最划算的，每天只要几元钱，比吃零食的钱还少，同时也为将来打下一个坚实的健康基础！

营养素

对儿童成长的作用

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蛋白质

提供9种均衡配方的必需氨基酸，可转化为能量，能帮助儿童正常发育，健康成长。蛋白质粉

多种维生素和矿物质确保儿童健康成长所需的均衡营养，满足儿童生长发育的需求。多种营养片

铁

促进儿童血液健康，有助儿童体格、智力的正常发育，让孩子肌肉有力，聪明又伶俐。儿童铁质片

钙、镁

有助儿童骨骼和牙齿的生长和巩固，维护神经肌肉良好的活动性。儿童钙镁片

维生素C

有助巩固细胞组织，增强免疫系统，促进铁质的吸收，预防疾病。

维生素C

感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院曾发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相：

第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；

第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。

不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒———但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。

第一步：找一张床。

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C。

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力。

它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步：打开加湿器。

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物。

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。

刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药。

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

第九步：耐心等它过去。

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

喉痛：淡盐水。

将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

咳嗽：止咳糖浆。

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕：热蒸汽。

擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重，要从提高免疫力开始！好好补充营养，加强锻炼噢。