你好，爱司盟磷脂酰丝氨酸复合胶囊服用方法非常简单，每天只需1片。作为膳食补充剂，适合情绪低落，容易烦躁、焦虑、抑郁，经常失眠、多梦易醒等睡眠质量差的人群长期服用，没有毒副作用以及依赖性。具体的产品服用方法可以进入爱司盟磷脂酰丝氨酸商品页查看。