辅酶Q10，别名维生素Q，“到处存在”，“存在于所有细胞内”之意内，在心脏中含量最高。

辅酶Q10是一种脂溶性的辅酶，人体细胞自身产生的天然成分，人体自身存在的天然的抗氧化剂和细胞代谢激活剂，主要作用是激活细胞呼吸、驱动细胞产生能量，具有抗疲劳、抗氧化、抗衰老、提高人体免疫力和抗肿瘤等多种保健功能。

医学上广泛将辅酶Q10用于心血管系统疾病，近年来，国内外越来越多地将其用于营养保健品。

遗憾的是人体内辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰之后，随着年龄的增长和人体的衰老开始减少。尤其心脏中辅酶Q10的浓度减少最为明显，77岁老人心肌中的辅酶Q10跟20岁时相比，减少了57%。辅酶Q10水平下降，健康状况必然下降，严重缺乏时疾病就会发生，特别是心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症更易产生。

日本、美国及欧洲国家盛行补充辅酶Q10，足量补充辅酶Q10对于维持心脑血管健康，强化身体机能，增添生命活力，延缓衰老具有重要意义。

辅酶Q10的作用

1. 心脏的动力之源

心脏是高耗能器官，其辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，对辅酶Q10也最敏感。人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。

几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。有报道称，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，大大降低了猝死的风险。

2. 保护大脑和神经细胞

心脏之外，大脑是人体最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，维护健康活跃的大脑和神经细胞。

3. 增强活力，缓解疲劳

辅酶Ｑ10是激活细胞呼吸，促进细胞产生能量的营养素。人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关。

辅酶Q10缺乏会导致机体疲劳，长期严重缺乏甚至会引起心力衰竭。

补充辅酶Q10 ，你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳。辅酶Q10显著增强机体活力，抵抗疲劳，是运动员们的最爱，也是慢性疲劳综合症患者摆脱疾病困扰的最佳选择。

4.  给中风、帕金森、老年痴呆患者带来帮助

研究表明，当人体辅酶Q10水平下降达到25%时，特别容易发生心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症。

辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症(老年痴呆)、进行性肌萎缩、糖尿病性神经炎等患者带来新的希望。辅酶Q10能最大程度地降低这类病人的大脑和神经损伤。

5. 抗氧化、防衰老，保护皮肤

辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，清除自由基，使细胞免受损害，保护细胞健康。皮肤的老化、皱纹的增加也与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。

辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，对改善暗沉肤色、减少皱纹、保持肌肤光滑、弹性和湿润性都有着良好的效果，从而增强角质细胞活力，减少细胞凋亡，让你更年轻。

很多高级美容护肤品中都添加辅酶Q10。辅酶Q10也使皮肤干燥症患者明显受益 。

6. 帮助高血压患者降低血压

一个涉及362名患者的试验表明，辅酶Q10能够降低收缩压达17mmHg，降低舒张压达10mmHg。另一项研究中，51%的高血压患者，在使用辅酶Q10治疗后，平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。

7. 改善牙龈问题

研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。

8. 减轻偏头痛

细胞线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢。有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。

9. 中和药物的副作用

对肝脏有损害的药物会使体内的辅酶Q10减少。

降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。

有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10，以减少他汀类药物的这种副作用，同时缓解药物引起的肌痛和疲劳，并起到保护肝脏的作用。

10. 增强免疫力

辅酶Q10具有超强的清除自由基的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍。能够增强免疫系统的能力，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障，保护心、肝、肾等重要器官免受病菌、病毒的损害。

有资料称，近年来的研究发现乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌和结肠癌等患者体内辅酶Q10的浓度与正常人相比含量较低。

研究提示，辅酶Q10作为机体非特异性免疫增强剂在提高机体免疫力和抗炎症、抗肿瘤等方面可起较好的作用。

对病毒性心肌炎、病毒性肝炎、慢性肝炎、糖尿病性神经炎、慢性阻塞性肺炎、支气管炎、哮喘、牙周炎等也有一定的积极作用。可减轻癌症患者放疗、化疗等引起的某些不适。

11. 帮助糖尿病患者改善病情

辅酶Q10能够保护胰岛B细胞，增加胰岛素的分泌，降低糖尿病人的血糖水平。

国际医学界已经确认，氧化应激是导致糖尿病和并发症的主因，补充内源性的抗氧化剂如辅酶Q10等，可以延缓糖尿病及其并发症的发展，效果显著。

辅酶Q10  适用人群

运动员、脑力工作者、爱美人士、免疫力差、吸烟喝酒、易疲劳者适当补充辅酶Q10将大有裨益。

心脏病、慢性疲劳综合症、牙周炎、消化道溃疡、神经损伤、老年性退行性疾病、老年痴呆症、糖尿病等患者补充辅酶Q10有助于改善病情。牙龈出血较严重者除了补充维生素C，也应该多摄入辅酶Q10。

慢性疾病是导致人体辅酶Q10减少的重要原因，几乎所有心血管病患者以及某些非心血管病（如肝、肾疾病）患者血浆和相关组织中的辅酶Q10均低于健康人，由此可见使患者体内辅酶Q10达到正常水平对改善病情是十分重要的。

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【不适宜人群】少年儿童、孕妇、乳母、过敏体质人群【用法用量】每日一次，每次一粒

许多地方均有辅酶Q10的身影：医院以内，作为药物，辅酶Q10被用于治疗心脏病；医院以外，用于养生，辅酶Q10被告知可预防心脏病。相信不少朋友均有这样的疑问：辅酶Q10真的能预防心脏病吗？接下来，专科医师将为您解析。

曾经有朋友问过这样的问题：哪种疾病对健康影响最大。生命活动的维持需各个器官协作完成，心脏、大脑、肾脏等器官各司其职，任何一个环节出现不可逆损害均可能终结生命。但我们可以换个角度思考，如果一种疾病的发生率非常高，在不加干预的情况下，带来的死亡数量最多，或许对健康的影响最大。如此一来这个问题的答案就很明了：心血管疾病。作为人体的发动机，心脏虽然不能产生能量，但却是能量供应中非常重要的环节，各种生命活动需要氧气的参与，而心脏掌控着血液与氧气的输送，心血管病患者由于供血与供氧障碍，全身各个器官均可因此缓慢衰竭。因此，健康的心脏是健康、长寿的重要保障。

近年来，随着生活方式的改变，与心脏相关的健康问题也日益突出，熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会损伤心脏；高血压、糖尿病、高血脂等危险因素也会损伤心脏。这些不良习惯与危险因素一方面会加重冠状动脉的狭窄，增加心肌梗死的发生风险；一方面会增加心肌细胞的损害，增加心力衰竭的发生风险。在未进行干预的情况下，心血管疾病可进行性加重，更重要的是冠状动脉与心肌细胞的严重损伤不可逆转，我们能做的就是让冠状动脉与心肌细胞的损害止步不前，因此预防心肌梗死、心力衰竭的关键在于早期合理干预，其中辅酶Q10在心脏病的干预中具有积极的价值。

辅酶Q10有两个重要作用：一是增加对能量的利用；二是具有抗氧化作用。

发生心肌梗死的根本原因在于心肌缺血、缺氧，能量供应不足，辅酶Q10虽然不能从根本上解决心肌能量供应问题，但作为能量转换剂，它却可增加心肌对氧气的利用效率，因此可为受损的心肌增加一丝活力。同时辅酶Q10具有延缓动脉粥样硬化的作用，而动脉粥样硬化病变是进展为心肌梗死的主要病理变化，因此辅酶Q10有益于心肌缺血的患者。而辅酶Q10的抗氧化作用，也应能量相关。氧气参与了生命活动，但氧气也会产生氧自由基，这是一种可以损伤心肌细胞的物质，而辅酶Q10具有清除氧自由基的作用，因此具有减轻保护心脏的作用。对于心力衰竭，相关研究发现辅酶Q10水平与力衰竭的严重程度呈负相关，补充辅酶Q10可改善预后。

所以，辅酶Q10对心脏是有益处的。当然，人体自身储备了一定辅酶Q10，可以满足我们的需求，但随着年龄的增加，辅酶Q10却供不应求，这是因为从20-25岁开始，辅酶Q10的含量逐渐下降，对人体的保护作用开始减弱。与之相反的是，随着年龄的增加，各种慢性损伤逐渐积累，我们的心脏更应得到应用的保护，包括增加外源性辅酶Q10的摄入。辅酶Q10虽然存在于多种食物中，但含量有限，普通的膳食结构每日仅能提供5毫克左右辅酶Q10，当前国内对辅酶Q10的推荐摄入量尚无定论，多以30-60毫克为参考，相比于参考摄入量，食物来源的辅酶Q10与人体的需求存在不少的差距。

辅酶Q10分布于人体的各个器官与组织，以心脏含量最高，且随年龄的增加，心脏辅酶Q10的下降速度也最为明显，尤其是中老年人，即使可通过食物摄入辅酶Q10，但食物来源的辅酶Q10吸收有限，且需要经人体代谢、转换为还原性辅酶Q10，才能更好发挥保护作用。而中老年人代谢能力下降，转换辅酶Q10的能力逐渐降低，因此中老年人辅酶Q10供应与需求的差距被进一步拉大，可适当补充辅酶Q10制剂。当然，不同的人群对辅酶Q10的需求有所不同，具体入量目前尚无定论，相关研究显示，对心血管疾病患者而言，每日摄入150-200毫克辅酶Q10，可有效保护心脏或进一步减轻损伤，但如果是还原型辅酶Q10，由于无需代谢转换，因此每日摄入100-150毫克即可。

需要注意的是：对心血管疾病的干预，既要对因，也要对症。辅酶Q10虽然有益心脏，但对已经发生心血管疾病的患者而言，它仅仅是对症治疗，并未去除心血管损害的原发因素，换一句话将，辅酶Q10发挥的是辅助治疗，虽然不可否认它在心血管疾病治疗中的价值，但心血管疾病需要同时对因治疗，包括各种不良生活习惯、心血管危险因素等。在药物治疗方面，心血管疾病患者更应注重改善预后、延缓病情等药物的长期应用，如心肌梗死患者应长期服用ACEI、β受体阻滞剂等药物，心力衰竭患者应长期服用ACEI/ARB/ARNI、β受体阻滞剂等药物，才能降低死亡风险。当然，对未发生心血管疾病的患者而言，服用辅酶Q10，联合干预生活方式与基础疾病，可降低心血管疾病的发生风险。

综上，辅酶Q10可增加能量利用，同时具有抗氧化作用，可改善心肌的能量供应，同时可减轻氧自由基对心肌的损伤，因此在保护心脏方面具有积极作用。但随着年龄的增加，人体辅酶Q10的含量会下降，因此对人体的保护作用会减弱，尤其是心脏是辅酶Q10含量最高的器官，且中老年人心脏辅酶Q10下降较为明显，因此需要补充外源性辅酶Q10，具体入量目前尚无定论，普通人群一般30-60毫克，心血管疾病患者每日摄入150-200毫克，但食物来源的辅酶Q10有限，远不能满足相应需求，可增加辅酶Q10制剂的摄入。辅酶Q10有两种存在形式，一种是氧化型，一种是还原型，前者需要转化为后者，才能被更好利用，若是补充还原型辅酶Q10，心血管疾病患者每日摄入100-150毫克即可，但对心血管疾病的预防，需同时干预不良生活方式如熬夜、吸烟、酗酒等，以及高血压、糖尿病、高血脂等危险因素。