在减肥瘦身的全过程上都会严控自身的饮食搭配是十分必要的，由于我们吃的东西有的发热量十分的高，这种发热量在我们的人体内不易消化吸收便会转化成人体脂肪，使人体越来越更为的肥胖症，因此针对减肥瘦身的人员而言，应当吃一些翠绿色健康的食物，这类食材也要少糖低热量，那麼减肥瘦身的全过程中可以吃面条吗?

原材料:面条、肉、虾、生鸡蛋一个、盐、生抽、糖、米酒、味精、葱、姜。

作法:

1、将肉和虾切碎预留。

2、将米酒、盐和鸡蛋液同肉沫顺时针方向拌和翻拌备用。

3、将油面筋用筷子开一个小孔，将肉沫塞在油面筋里。

4、炒菜锅加温，倒进油，油烧放进葱段和生姜片，倒进油面筋，添加生抽、糖、味精、冷水烧滚，滋补汤烧开后转低火略煮，最终再用灶火炒糖色，用小香葱碎装点就可以。

糖醋面筋

原材料：水面筋250g，韭菜苔5根(100g)，镇江香醋3汤勺(45ml)，白糖3汤勺(45g)，盐1汤匙(5g)，油2汤勺(30Ml)。

作法：

1、将水面筋用力掰成一小块，放进冷水中泡2钟头，韭菜苔修边成丝预留。

2、大火烧开煮锅中的水，放进泡好的面条，煮5分鐘捞出，控干水份预留。

3、取一只碗倒进镇江香醋、白糖搅均，调成糖醋汁。

4、大火烧热炒菜锅中的油至八成热，先倒进韭菜苔丝，炒成香气，倒进面条，快炒1分鐘，浇上糖醋汁，加入盐，迅速煸炒着色进味就可以起锅。

面筋烧白菜

1、全部食物。

2白菜。胡萝卜。平菇。小辣椒切成片，蒜头切末。葱郁切条绿茵茵与葱根分离。

3、用这水果罐头烧菜，料汁要扔掉无需留面条做菜且再次调料。

4、调料生命~ 祥记茶仔油。 酱王殿白曝荫油。

5、起油锅先油爆辛香料，(朝天椒与绿茵茵存着后放)，然后放大白菜和水，待白菜炒软，再调料。

6、绿茵茵与朝天椒最终放提色，喜辣者，进行爆香时可放置些。

7、出锅前，洒上少量的盐。黑胡椒粉调料，随后从锅边呛上一一茶匙白铺荫油出香味拌少量的色拉油，出菜。