苹果这类食物的热量成分是较为低的，一个苹果的发热量是60卡路里，并且苹果带有许多 的甲基纤维素及其维他命，针对我们推动胃肠的消化吸收是非常好的，可是苹果带有水杨酸，不可以跟海鲜蛋白一样服用，会造成 大伙儿出現腹胀的状况。如今就要我们一起来掌握苹果的发热量及其吃苹果的常见问题吧。

苹果的发热量高吗：

1个(小)苹果(160.0克，能食一部分135.0克)60卡路里

1个(大)苹果(250.0克，能食一部分220.0克)100卡路里

标准(100克)

苹果为高纤维、低脂肪食品，每100克苹果只含45大卡发热量，没有人体脂肪都不含钠，针对已经减肥瘦身中的女孩而言，是再好都没有的食材了。

吃苹果常见问题：

1、苹果不适合与海鲜同食。苹果中带有单宁酸，与海鲜同食不但减少海鲜蛋白的营养成分，还易产生腹痛、恶心想吐、呕吐等。

2、苹果的营养成分很丰富多彩，吃苹果时要少食多餐，那样不但有益于消化吸收，更关键的是对降低身体病症有很大的益处。

3、苹果属凉性水果，在女人月经期内不应多食，尤其是身患经痛等妇科病的群体更不应多食苹果。

4、胃肠不好的群体不可以空腹服苹果，空腹服会与胃液其化学变化产生不容易溶化的小块物而造成 胃里炎症。

5、入眠前吃苹果不利胃肠消化吸收消化吸收，由于苹果化学纤维成分较高，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康。

6、吃苹果时习惯性啃到果仁，苹果核带有小量有害物——氢氰酸。氢氰酸很多堆积在人体，会造成 头昏、头痛、呼吸速率加速等病症，比较严重时可能出現昏迷。虽不容易立刻造成 中毒了，但长期性那样吃，确实对身心健康不好。

一天数最多吃好多个苹果

每日吃一个苹果最好，但数最多不能超出2个。吃多了苹果反倒不太好，身体不但不可以消化吸收苹果的营养成分，还会继续加剧胃肠的压力，苹果的养生保健的功效非常好，可是谨记不必多吃，防止产生不良习惯呕吐，腹泻的症状。

苹果的最好服用时间在早上，能够 在早上九十点钟上下吃一个苹果，这个时候的肠胃活动充沛，吃的东西较为非常容易消化。