酸牛奶和薏仁米一起喝有哪些好处呢

酸牛奶和薏仁米是可以在一起吃的，它是二种营养成分都较为高的食物，吃起來也较为美味可口，能够 提前准备薏仁米100克，提前准备酸牛奶一盒，在提前准备草莓苗适当，就可以制成酸牛奶薏仁米，有非常好的促消化的功效，具备一定的养颜美容和美白皮肤的实际效果，此外它的主要成分有蛋白，维他命b族，对人体的调理也是十分有益处的。

酸牛奶和薏仁米一起喝有哪些好处呢

薏米仁味甘、淡、性生寒、归脾、胃、肺经，有健脾胃利湿、清热利湿除痹、清热解毒放脓、清泻寒湿之作用，可用以医治泄泻、筋络拘挛、伸屈不好、水肿、脚气、肠痈、淋浊、分泌物等症。薏米仁能推动身体血液和水份的基础代谢，有活血化瘀调理月经止疼、有利排尿、去水肿的功效。

美白皮肤滋养，祛班，防止掉发，瘦脸，另外也是有节食减肥的实际效果。可防止癌症薏米仁是常见的中药材.也是广泛常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

主要成分为蛋白、维生素b21、B2有使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用，长期性食用，美白皮肤的另外能医治黄褐斑、雀斑、面疱，使黑斑消退并滋养皮肤。也被作为节食减肥用具。此外对脸部粉刺及皮肤不光滑的有显著的功效， 另外还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果. 薏米仁自身所具备的盈润肌肤美白补湿益气活血调理月经止疼等作用，十分出众运用于皮肤上又具备当然去黄美白能提升皮肤基础代谢与保湿补水的作用，能够 合理阻拦脸部皮肤干燥又可使人体轻捷，还可降低得癌的概率

做法

1，将薏米仁煮开开，水滚沸后等薏米仁烂熟、料汁呈粘稠状就可以(约一小时)。晾凉后摆电冰箱预留。 2，草莓苗清洗，去蒂、切半，摆入盘里。

3，浇入酸牛奶、薏米仁，就可以服用。