香蕉苹果里边含有丰富多彩的维他命，因此平常多吃苹果可以补充许多身体需要的营养元素，有的人肠道不好，大便困难的情况下就可以吃一些香蕉苹果来润肠，香蕉苹果还能够用于减肥瘦身，它对比于别的的食材更非常容易让身体消化吸收，并且不容易为胃肠提升压力，可是他也是有一定的弊端，下边就来了解一下香蕉苹果的利与弊。

(1)香蕉苹果能迅速补充动能，在其中的糖份可快速转换为葡萄糖，马上被身体消化吸收，是一种迅速的动能来源于。香蕉苹果中含有的镁还具备缓解疲劳的实际效果。

香蕉苹果对减肥瘦身非常合理，是由于它热量低，且食物纤维成分丰富多彩。

(2)香蕉苹果可当早饭、减肥瘦身食品。而香蕉苹果基本上带有全部的维生素和矿物，因而从香蕉苹果，能够非常容易地摄入、各种各样的营养元素。在其中香蕉苹果带有非常多的钾和镁。钾能避免血压升高、及肌肉痉挛；而镁则具备缓解疲劳的实际效果。香蕉苹果中纯天然的钾就变成高血压盆友的纯天然健康保健食品，常常服用香蕉苹果的人，患高血压及其其他有关的心血管疾病变都较为少，假如您有高血压的困惑，每日吃一两支香蕉苹果一定有协助。

(3)假如吃得太咸得话，以便不使人体内的盐分成分太重，水分的新陈代谢工作能力便会越差，因此全身越来越水肿，连腹部也凸起来。这个时候，宜多吃钾的香蕉苹果，可协助推动盐分的代谢，另外应调节饮食结构，口感要口味淡。

(4)香蕉苹果降血压润肠

从营养成分角度观察，香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，而从中医药学视角去剖析，香蕉苹果味甘寒性，可清热解毒润肠通便，推动肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不适合。

痔疮流血者、因躁热而导致胎动不安者，都可以直接生吃蕉肉。

近现代医药学建议，用香蕉苹果能冶疗高血压，因它含钾量丰富多彩，可均衡钠的欠佳功效，并推动体细胞及组织生长发育。用香蕉苹果可治疗便秘，因它能推动肠胃蠕动。最趣味的，莫过於法国科学研究工作人员表明，用香蕉苹果能冶疗抑郁症和心态躁动不安，因它能推动人的大脑代谢内啡峎化合物。

留意:

建议一天還是不必吃太多香蕉苹果，由于一天吃太多钾、钠都是提升对肾脏功能新陈代谢的压力，平衡的饮食搭配、水份和充足的睡眠才算是正路。香蕉苹果虽好，但并不是每个人两相宜。身患急慢性肾炎、肾功能不全者，也不应多食，以一根为限；香蕉苹果寒性，脾胃虚弱者和身体素质偏於阴虚内热者须慎食，以防造成腹泻；比如胃寒(口淡胃涨)、阴虚内热(泄泻、易晕)、肾炎(也属阴虚内热)、怀孕期间脚肿者，最好是不必生吃苹果。除非是蕉肉历经蒸制，寒性减退后才可进餐。至於寒咳本不可吃苹果，但将香蕉苹果煮熟再吃，则可接纳。糖尿病人也务必留意限定，以防血糖升高。