很多女性到了一定的年龄，脸会越来越黄，而不是年轻时的粉嫩，会变成真正的“黄脸婆”。其实这不一定是年龄的原因，很有可能是身体“缺铁”。缺铁性贫血是当体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要时发生的贫血。它是由铁摄入不足、吸收减少、需求增加以及铁利用障碍或过度损失引起的。它最直观的表现就是“面黄肌瘦”。

有3个症状的缺铁性贫血测试

1、指甲不光滑、反甲、舌炎、破口、头发易脱落、皮肤干燥；当你运动时，你的心跳会加快。患有严重贫血的女性会导致充血性心力衰竭，甚至水肿。

2、经常有耳鸣，头晕频繁，运动时容易气急、心悸、头晕耳鸣，甚至晕厥；缺铁性贫血的女性还可能患有闭经、月经不调和怕冷。

3.面色不好，面色苍白或蜡黄，失眠多梦，乏力，食欲不振，腹胀腹泻，严重者吞咽困难。

红糖和红枣可以帮助女性补血和美容

1.红枣枸杞木耳汤：黑木耳30克，枸杞15克，红枣5克，红糖50克，一日两煎。经常使用可以有效去除黑眼圈。

2.红枣菊花粥：红枣5-10颗，黑米100克，菊花15克，加入适量清水煮粥，煮粥时加入适量红糖至浓稠。本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部皮肤红润，起到保健、防病、美容的作用。

3.生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，用开水冲泡代茶饮。它能滋养皮肤，治疗风寒，有效缓解瘀血痛经。