1、注意保暖

由于身体的特殊性，在秋冬季节，也会因为想要漂亮，就选择“美丽冻人”，穿的少，再加上现在穿衣总会选择露脚踝；在春、夏，很多女性就会早早地穿上比较薄的衣服，夏季，则会24小时待在空调房，再加上天气变暖，比较喜爱吃一些冰淇淋、冷饮、咖啡等食物，长期如此会造成寒邪侵体，从而导致月经颜色变暗、宫寒、脾阳升发受阻而脾虚。

2、经常熬夜或者周末补觉

“日出而作，日落而息”，并不是说说而已的，传统的生活作息是人体与自然相契合的结果。但是现在让人按照这个作息时间来，也是不可能的。由于夜生活的精彩以及工作压力的加大，让女性经常出现熬夜或失眠的情况。中医认为，晚上阳虚阴盛，应安静养阳。睡好“子午觉”，即从晚上11：00就进入睡眠，对女性养生养颜都有事半功倍的效果。

同时，周末补觉并不能真正达到养生健康的效果，也不会通过周末补觉就能够将一周熬夜的精气神补回来，反而会使机体因为突然的变化而产生一定的内部紊乱。

3、不运动、或是突然高强度的运动

生命在于运动，但运动也有一定的度，经过一周的工作或者学习，好不容易迎来了周末，爱好睡觉的赖在床上不愿起床，喜好运动的人群则会一下去大量的运动，想要将一周的运动量运动回来，但是不曾想过，一周的工作加上周末的大量运动给人带来的会是更大的负担，突然大量运动出汗太多，会伤气致气虚。所以，运动要适量，不能够想着什么都可以补回来，在工作日期间可以适当的做一些运动，例如：可以骑车上班，或是提前两站下车，走一走等等。

4、易怒、不控制情绪

在现在的时代里，压力大，人际关系紧张，使人的性格也在发生变化，会变的敏感多疑，在情绪上表现得更加明显。女性在压力下更加易怒，很多时候会因为一些小事而乱发脾气。都说生气伤肝，中医强调气肌畅顺。可以通过正常的发泄，或是可以通过一些搞笑的视频、段子等等来改善自己的心情，经常性的压力大、抑郁也是对身体也是有较大的伤害。

5、饮食不注意、不规律

这个似乎不光光是女性出现的问题，应该说是现代大部分都市人都会存在的问题，快餐、油腻、煎炸……大多数女性似乎很难抵挡食物的诱惑，并且在吃的过程中不注意饮食结构的调整，最直接的结果就是肥胖、身材走形。生活节奏快，做什么都是风风火火，就连吃饭也是如此，有的忙的连饭都不吃，一天一餐，一天两餐，也有的是一天多餐，不能够规律性的饮食，给肠胃也是带来了极大的负担。

同时，还有一些女性朋友对饮食太过“注意”、“精细”，什么都要求最好的，吃的过于精细，听到什么好，就吃什么，什么贵就吃什么，不讲究合理的搭配。饮食“适宜”很重要，荤素搭配、随着季节进行调整吃一些当季的食物，讲究合理搭配。