女人到了更年期身体会有很多的变化，不管是生理的，还是精神方面的，都是有不少不变化的，到这了这个年龄阶段的妇女一定要有一定的心理预期和思想的准备，女性更年期有变化，但是并不可怕，还是可以调整好起来过来的。

更年期现在称为绝经期，是女性在绝经前后由于自身激素水平变化而导致一系列症状出现的一个时期。这一时期，女性的卵巢功能逐渐减退直至衰竭，女性体内的激素水平也逐渐下降，进而可引起一系列的生理和心理上的症状，也称作更年期综合征、现在多称为绝经期综合征。

女性平均绝经年龄在49.5岁，在绝经前后的几年内，都可以出现更年期综合征。我们要正确认识更年期，这是人体的自然生理过程，不必过于担心，正确面对即可，避免胡乱就医。绝大部分女性症状轻微，可以自行调整，只有少数女性症状明显，难以自行恢复，严重时甚至需要就医诊治。

更年期最早出现的表现是月经改变，可表现为经量的减少或突然消失，经期的不规则和周期的不规则。更年期综合征最常见的表现是潮热、出现，也可以出现性格改变（易激怒、暴躁或抑郁）、睡眠障碍（可表现为失眠）。也会出现性欲减退、性交疼痛、尿频、尿急等不适。同时由于女性激素水平的下降，发生高血压、糖尿病、骨质疏松、尿路感染和子宫、直肠脱垂的风险也会增加。

面对更年期，大家要注意自我调节，做到合理饮食、适当运动，多与他人交流，同时家人的理解和支持也很关键。我们建议更年期的女性每年进行妇科检查，同时避孕至完全绝经后一年。也要监测血压、血糖变化，并注意补钙，预防骨质疏松。也可行收缩肛门的提肛肌训练（每日三次，每次十五分钟左右），以减少子宫直肠脱垂的发生。对于症状明显，难以自行调整的女性，也可在专业医生指导下服用激素进行替代治疗。