这样会破坏双方的体验感，而且，性生活太长，对身体也有危害：

1、腰肌劳损

人体的任何运动都需要用到腰部来发力。若长时间的办事，就容易出现腰肌劳损的问题。

2、降低免疫

性生活时间过长，会使肌肉紧张度会增加，血压会升高、呼吸频率会加快、排汗量也会增加，身体能量会大量消耗。长期下来容易导致精神萎靡、身体无力等问题，身体免疫力降低，引发其他疾病。

3、增加心脏负担

性事是个需要消耗大量体力的运动，而且此时双方的生殖部位都会大量充血，心脏负担加重。若原本有心血管疾病的人，会更容易发生心动过速、胸闷等表现。

此外，还有临床实验证明，房事时间过长女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性更容易引发前列腺炎。

时间太短，怎么办？当然了，时间太短也不好，要注意调节。

1、调节好情绪

情绪会影响性生活的质量，要以平和的心态来面对一切，避免不必要的自卑感及恐惧紧张感。

性生活时保持全身的放松。

2、增强下半身体力

俗话说得好：底盘稳，好办事儿~

男性的性功能强弱与身材、体质有很大关系，肥胖和久坐会影响持久能力。

所以，建议男性朋友们可以每周运动3次。

跑步，游泳，打球都是很好的锻炼方法，另外有条件的可以在健身房锻炼，可以侧重练腿，练腰腹核心力量。

3、沟通理解

每个人都有需求，但不是一定就能同频共振。如果彼此不满意对方的表现，一定要及时沟通。

不要一言不合就冷战，有些话说出来，会比憋着舒服很多。同样也要去学着理解别人，双方共同探讨让两人都舒服的方式，而不是一味贪图自己的快感。