女人在日常生活中需要注意饮食营养和生活习惯，来滋阴养颜并保持健康。以下是一些可以帮助女性滋阴养颜的方法：

1.科学饮食：适当摄入含有丰富维生素和矿物质的新鲜蔬果，特别是一些黄色、红色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿和菠菜等；多喝水，保证每天饮水量达到1500-2000ml，以及选择供给优质优质蛋白质、必须脂肪酸和不易消化碳水化合物的粗杂粮、豆类和坚果。

2.坚持运动：强身健体，促进新陈代谢达道身体机能平衡。适当的运动可以使你的身体更加健康，血液循环畅通，并通过排汗改善皮肤的质量和弹性。

3.放松心情：精神压力对身体健康和抵抗力的影响极大。放松心情可以改善睡眠质量，减轻压力，增进身心平衡，对滋阴养颜有极大帮助。可以选择瑜伽、冥想或者享受放松音乐等方式。

4.中医调理：中医认为，“肝藏血，脾主运化”，也就是说中药方剂可以通过调理肝脏和脾脏来滋阴养颜。例如，归味四物汤，桂枝茯苓丸，逍遥丸等中药方剂都具有良好的滋阴养颜效果。

5.注意外在护理：女性还需要注意皮肤的保养，定期去角质，使用阳光隔离霜，保持肌肤清洁并做好防晒工作可有效抵细胞损伤。