汤普森深海鱼油主要成分是Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸含有两种不饱和脂肪酸EPA和DHA，EPA可以将血液中多余的脂质胆固醇运输到肝脏代谢，降低血液中胆固醇和血脂水平，具有预防动脉硬化、脑血栓等心脑血管疾病作用；DHA有助于有增强记忆力、老年痴呆等疾病。

女人在现在的生活和工作中承受着很多的压力，在工作的同时还要兼顾家里，所以会对女人的身心都带来很多的影响，有时候还会造成女人患上一些疾病。所以越来越多的女人开始注意对身体的保护，深海鱼油是一种是众多保健品中比较常见的一种，无论的老人还是小孩都可以吃，女人吃深海鱼油也对身体健康有很多的好处。

1、有助于改善精神状态

对于女性朋友来说，在日常生活中适量吃深海鱼油可以起到改善精神状态的效果。这是因为深海鱼油中含有各种脂肪酸，而这些物质能有效提高大脑以及神经细胞的活力。研究发现，脂肪酸不但能提高智力，还能改善焦虑以及抑郁等不良情绪，非常适合精神状态不好的人吃。不仅如此，深海鱼油中还含有非常丰富的欧米伽3，这对改善情绪低落以及焦虑不安等经前综合征有积极作用。

2、有助于改善寒性体质

很多女性朋友在生活中都会出现手脚冰冷的症状，这是典型的寒性体质，想要改善这种体质，可以适量吃一些深海鱼油。这是因为鱼油能有效改善血液粘稠的症状，而且还能促进血液循环，坚持吃则可有效抑制人体内血小板的凝固作用，对改善手脚冰冷的症状很有帮助，尤其适合寒性体质的女性服用。

3、可减肥瘦身

对于爱美女士而言，吃深海鱼油还可以起到减肥瘦身的效果。这是因为深海鱼油中含有欧米伽3这种脂肪酸，而这种脂肪酸可与胰岛素发生反应，从而起到控制血糖的效果，这对改善因胰岛素分泌过多所引起的肥胖症有很大的帮助。不仅如此，深海鱼油中的脂肪酸还能有效抑制胰岛素的分泌，因此具有预防肥胖和瘦身减肥的效果。

4、孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育

对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

当我们吃“鱼油”时我们到底在补充什么营养素？

答案是——Omega-3不饱和脂肪酸。

脂肪酸是构成脂肪的必要物质，但是身体自身不能合成，只有从外界食物中摄取。人的血液中有脂肪酸，所以血液中会产生脂肪。饱和脂肪酸在遇到低温时容易发生所以凝结，而不饱和脂肪酸在低温状态下仍然是液态的。所有动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，只有鱼油是不饱和脂肪酸，也就是Omega-3。说到这儿，你应该懂得了补充鱼油的必要性了吧？

简单来说，鱼油中的Omega-3脂肪酸中富含EPA和DHA，可以帮助降低血液粘稠度、降低血液中的胆固醇水平、提升脑细胞活力。

点开视频看看前上海市食品研究所技术总监、教授级高级工程师马志英教授怎么说吧~

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那哪些人更应该注意补充Omega-3呢？

Omega-3主要来源是深海鱼虾，相比之下，中国人吃的更多的是植物油、动物肉类。这种营养摄入的不均衡很可能会使得血液中的脂肪酸水平失衡，导致炎症甚至癌症。与世界知名的几个深海渔类资源丰富的国家相比，比如挪威、冰岛、日本，心脑血管健康在中国的状况更加令人担忧。所以就平均状况来说，我们中国人势必更加要注重补充深海鱼油。

那么是不是深海鱼油就是绝对安全的“万金油”呢？

“深海鱼最大的风险之一就是安全性。深海环境的重金属、有害物质必须通过严格的安全性把控，确保鱼油的优质、纯净”，马志英教授提到。

生活小思考

对于日常生活来说，选择适合的食用油也很重要。比如有的人选择吃价格比较贵的橄榄油，但其实中国人的饮食多为高温烹饪，相比橄榄油，茶籽油更加耐高温，更适合烹炒选择。