硒能提高免疫系统细胞增殖，提高免疫细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，提高机体的抗病能力。另外，还具有解毒、排毒的作用。健美生酵母硒片是从酵母中提取，每片含有100mcg，可满足人体一天所需。至于具体服用效果，详细请参考用户评价：

健美生酵母硒片：

补硒，就是指补充硒元素的意思。硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。

50微克硒是人体每日必需的微量元素，硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。

临床研究证明，血清硒在人类肿瘤的病因中起重要作用，1935年在我国黑龙江省克山县所发现的克山病事件，也证实补硒对其有作用。除此之外，孩子厌食、免疫力下降以及糖尿病、前列腺疾病以及男女生殖等方面，都与硒元素有着密切的联系。

硒对人体的作用：

硒作为维持人体必不可缺的微量元素，需要通过食物等外源物质才能被人体吸收利用，人体硒元素的长期缺乏会引起疾病，研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接相关，通过适量补硒恰恰能够很好的降低这些疾病的发生率，提高机体免疫能力，增强机体抗病能力，保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。

硒与白内障有关吗？

硒有强化、保护视觉器官的功能，在人体生长发育过程中，晶状体中的硒含量是缓慢增加的，现已观察到，缺硒人群很容易患白内障，白内障患者的晶状体中硒含量仅为正常值的1/6左右，补硒能及时清除晶状体中的过氧化物，使过氧化物不产生积聚，从而达到了保护晶状体的目的，因此老年人每日补硒50~150微克，可预防白内障。

为什么说硒是天然解毒剂？

硒作为带负电荷的非金属离子，在生物体内可以与带正电荷的有害金属离子相结合，形成有害金属—硒—蛋白质的络合物质而排除体外，硒拮抗了有毒物质，起到解毒排毒作用，因此硒获得了“天然解毒剂”的美誉。

长期补硒会有副作用吗？

根据资料了解，我国是缺硒大国，人体的实际硒摄取量会因人而异，硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用，所以营养学会推荐我国成人每天需要50ug～250ug硒，硒的摄入数量必须适当，成年人每天摄入的硒不能超过400ug，儿童不能超过180～360ug。

当然，如果严格按照医生或者营养的推荐量服用，是不会有补硒过量的问题，更不会有副作用的情况出现。对于一些慢性疾病及癌症肿瘤、放化疗等重大疾病人群来说，想要补硒辅助治疗疾病的话，需要更大剂量的硒，这个时候就要特别注意服用量了。

值得注意的是，很多中老年人选择补硒产品的时候，会碰到复合型的硒产品，含有多种营养素，可能有的人会认为，这恰好也可以补充其他营养素了。多种营养素同时补充是可以，但是大家需要注意一点，这样很容易导致不缺的元素过量补的问题，选择补硒产品最好根据自身身体情况来选择。小编建议，最好选择专门补硒的产品，最好是缺什么补什么。

还有一点需要注意，每个人身体素质不同，对硒的吸收利用率也不同，要求的补硒量也不同，长时间的定量补硒才会有好的效果，这也是很多人疑惑为什么补硒短时间内看不到效果的原因。最后提醒补硒的人群，最好在早餐前半小时服用硒片，此时胃酸浓度较低，降低胃酸对硒片的溶解，更有利于硒元素被人体吸收和利用。

温馨提醒：

购买和食用富硒食品或者补硒保健品时，都应当查看包装物上标明的硒元素含量；如果用于防病健体，成年人一般每天摄入50～250微克为宜；如果是用于治疗疾病，协助战胜疾病，则必须依赖于“额外的”强化补硒。那么补硒的剂量可能大一些。

不过补硒产品也有讲究，并不是随随便便就可以的。像是一些化学合成的补硒制剂，硒化卡拉胶、富硒酵母等，这些因为会对人体造成副作用，所以都不适合人体长期服用，选择补硒产品一定要注意，安全是第一位！

【品名】诺金科硒礼盒装

【成分】

每粒含硒：90.0Ug

维生素C：100.0mg

维生素K2：40.0ug

维生素E：36.9mg

【规格】每盒6瓶、每瓶60粒、0.4g/粒、一大盒360粒

人体必需营养素常指人体生长发育必需，且体内不能合成或合成不足的营养素。除了维生素、矿物质等, 还有必需氨基酸、必需脂肪酸。人体生命活动所需要的营养物质，有一部分通过吸收的营养素，在体内消化分解转化合成后变为人体需要的生化物质。但有一些小分子物质人体不能合成或合成速度太慢，不能满足机体的需要必须由外界供给，这类小分子物质称为“必需营养素”。

1.人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、矿物质元素、膳食纤维7大类；

2.矿物质元素分为宏量元素和微量元素。硒、铁、锌、锶等是人体必须的微量元素；

3.人体每天会产生大量的自由基，自由基会氧化正常细胞，导致人体得病、衰老。人体内通过抗氧化酶来清除自由基；

4.硒是人体抗氧化酶的活性中心。人体缺硒后酶的活性就不足，祛除自由基的能力下降，人体就容易得各种疾病。

由于人体自身不能合成硒元素，必须依靠食物补充。要从食物中摄取人体需要的硒，就需要做到不挑食、不偏食，不能好吃的就吃，不好吃的就不吃。可是富硒食物不多，人们要想从一日三餐中获得人体需要的足量硒元素其实是很难很难的。即便是一些非缺硒地区，就算食物供应丰富还是很难满足人体对硒的足够需要，特别是中老年人可能会因为患有糖尿病、心脑血管病等，以及肿瘤患者就需要额外补充硒元素来满足人体健康需求，从而达到治未病定量补硒的目的。

补硒是很有必要的，那么首先我们需要弄清楚硒的吸收率是怎样的？

人体的消化道、呼吸道、皮肤、皮下肌肉或静脉都可以吸收硒，但主要是从膳食中吸收硒。吸收的硒可以是有机硒(主要是硒代胱氨酸和硒代蛋氨酸)，也可以是无机硒(主要是硒酸钠和亚硒酸钠)。

研究表明，有机硒的吸收率高于无机硒。硒的主要的吸收部位是十二指肠，胃和大肠几乎不吸收。从十二指肠吸收的硒首先进入血液，与血浆中的红血球、白蛋白或α-球蛋白结合，也结合于β-球蛋白、血浆高密度脂蛋白或低密度脂蛋白，通过血浆运载输送到各组织器官，首先分布到血液供给量丰富的地方，随后按器官与硒的亲和力有选择地再分布。

专家指出同无机硒强化剂相比，植物有机硒安全性高，不易发生中毒，易被人体吸收利用，补硒效率高。在我国补硒，提倡采用安全性更高的植物硒。

那么问题来了，市场上硒产品那么多，我们应该怎么选择呢?

市面上不同形式的硒产品有很多，但还是有不少人依旧拎不清，选硒产品的时候很容易因为一句简单的“产品中富含硒元素”盲目地选择了。要知道，硒的成分和含量不同，带来的产品效果也是不一样的。而硒的吸收和利用主要取决于硒元素的存在形式，这是影响其生物利用率和有效性的重要原因。

人的所有细胞和组织中都含有硒，其含量视组织和饮食硒水平而异。一般来说，人体肝、肾、胰脏、垂体及毛发硒含量较高，肌肉、骨骼和血液中相对较低，脂肪组织中最低。在不同组织中，硒在细胞内的分布不同。另外，不同的组织留存和利用硒的能力有很大差异，不同的硒源影响硒在机体内的分布。

了解不同种类的硒产品：

选择补硒产品，我们的首选都是有机硒。因为有机硒吸收后，硒代蛋氨酸等多种含硒氨基酸和含硒多肽可以通过非特异性方式替代蛋氨酸参与机体蛋白的合成，同时部分有机硒成分也能快速储存于机体中，能快速吸收利用。

现在市面上有酵母硒、麦芽硒、蘑菇硒以及植物硒等有机硒，有机硒又分半有机硒有机硒和有机硒，酵母硒、麦芽硒以及蘑菇硒是由无机硒转化而来的半有机硒，但也属于有机硒类别。而植物硒是直接从高等聚硒植物中提取的有机硒，绝非无机硒培育转化而来，生物活性很高，易溶于水，原料有机硒检测结果占比99.78%。更容易在组织内储存、吸收，以及被人体吸收后可迅速的被人体利用。

另一方面我们还强调，补硒的含量也会影响产品效果。

我们一直强调补硒要定量补充，不能多补也不能少补。根据相关资料显示中国成年人每日食物外补硒60-250微克是有保健作用的。值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，再结合自身情况适当增减服用量。

补硒产品的成分原料配方及含量不同，但效果也会不一样。所以，在选择产品的时候要慎重，综合了解硒的不同种类然后再选择更合适、更安全、吸收利用率更高的补硒产品，才能更好的对身体起到辅助调理的效果。

补硒已经成为全民关注的热点话题，通过补充植物有机硒，堪称是最健康合理的方式，植物有机硒更加高效安全健康，补硒就补植物有机硒，才是广大缺硒朋友的正确选择。