Nature Made深海鱼油中含有丰富的EPA和DHA，适合心脑血管疾病、三高及经常抽烟喝酒、需要应酬的人士食用。具体服用效果，请参考用户评价：

Nature Made深海鱼油(OMEGA-3)软胶囊200粒：

逢年过节，给父母买瓶深海鱼油，以表孝心。

有人出国，求代购一瓶深海鱼油，回来送人。

深海鱼油，这个保健品中的“网红新星”，据传它的功效，三两句话都说不完：

“能降血脂、降血压、防冠心病、治中风、哮喘、抗风湿、治近视、治关节炎、甚至强身健体……简直是液体黄金！”

“那为什么，我花了200多买了一瓶，吃了并没见效果呢？”

为什么你吃了没有用？

据@北京协合医院官方微博，北京协和医院肾内科医师陈罡在接受视知TV旗下@女子力科学社采访中解释：

1

深海鱼油只对冠心病、中风、心衰的高危人群有价值，对哮喘、关节炎等没用。

深海鱼油富含ω-3脂肪酸，能调节血脂、稀释血液，减小血栓和动脉粥样硬化的风险，美国心脏病协会建议，冠心病、中风和心衰的高危人群可以补充，至于哮喘、近视、关节炎，深海鱼油可治不了！

2

剂量！只有高纯度的、需要医生开处方的鱼油才可能有用。

脱离剂量谈疗效都是耍流氓。想降血脂，美国食品药品监督管理局只认可高纯度的，只有医生开处方才拿得到。商店里随便能买到的深海鱼油大都达不到有效浓度，有些甚至含有有害成分。

3

基因！5个中国人中只有不到一个人会有用。

除了剂量难以把控，研究还发现，传统爱斯基摩人的一种基因，能更好地利用深海鱼类造福心血管，而5个中国人中，只有不到一个有这种开赋。其他人可能都白吃了……

4

降胆固醇、降血脂？其实吃海鱼也能行！

有实验发现，吃富含ω-3脂肪酸的食物，10天后，健康人血中胆固醇降低了17%，甘油三酯降低40%，高血脂患者降低更多，那……多吃富含ω-3脂肪酸的海鱼其实就行①。

深海鱼油，其实跟植物油差不多！

其实，深海鱼油与普通的植物性食用油相当。橄榄油、花生油、芝麻油、豆油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质，即ω-3脂肪酸，是一组多价不饱和脂肪酸。

美国的临床试验也显示，鱼油对于高脂血症患者的降脂疗效和防止血管阻塞方面的作用并不比普通植物油好。

另外，爱斯基摩人食用的是“深海鱼类”，而不是“深海鱼油”。“深海鱼类”和加工后的“深海鱼油”是完全不同的概念。

深海鱼油很容易被氧化，被氧化的鱼油进入人体可以导致氧自由基的大量产生，可能造成身体加速衰老甚至多种疾病。有人将购买的深海鱼油视为宝贝，舍不得吃，经常过期。过期的深海鱼油往往已经氧化变质。

对于鱼油保健品，劝大家：不可迷信，更不能过度依赖，甚至取代规范的药物调脂治疗！

把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，增加了饮食中的热量摄入，特别是由于脂肪(热量)摄入过多，导致体内脂肪堆积，增加肝脏对脂肪的代谢负担②。

最近，网上有帖子称深海鱼油吃了根本没用，这引起了哦朋友的关注。那到底深海鱼油能不能吃？我们来看看专家怎么说？

2018年年底，欧盟药监局发布公告，撤销已批准的应用鱼油预防心血管病复发的适应证，理由是现有各种实验研究证据表明，心血管病患者服用Omega-3脂肪酸——鱼油的主要有效成分，对于心血管病无预防作用。

在这里要注意的几个关键点是：首先，本次发布的公告是由欧盟药监局发布——关于鱼油药物制剂调整适应证的；其次，只有药物才涉及预防或治疗疾病，有适应证的存在，而大家平常购买的鱼油仅作为保健品使用；再次，作为保健品，其本质其实就是膳食补充剂。

有些不负责任的商家夸大鱼油对心、脑、肝、胆、脾、肺、肾等脏器的保护作用，甚至将其作为“神药” “万金油”来宣传。如果听信这些虚假宣传，花大价钱购买鱼油来治病就是不合适的。

下面我们再谈谈鱼油到底还能不能吃的问题。鱼油的主要有效成分是Omega-3脂肪酸，也有ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸等其他称谓。

经常出现在孕婴保健品广告中的EPA和DHA其实本质上也是这类物质。目前医疗健康行业公认鱼油主要作用是可以降低甘油三酯水平。与临床关系密切的血脂主要就是甘油三酯和胆固醇。

对于血脂异常特别是患有高甘油三酯血症的人来说，在采取规律性运动、控制体重、戒烟限酒等健康生活方式预防疾病的同时，富含不饱和脂肪酸的合理饮食也非常重要，因此对于日常膳食构成中坚果、海鱼制品等摄入不足的人群来说，可以适当服用深海鱼油制品来调整饮食结构。

值得提醒的是，食用高纯度鱼油制剂仅仅只能改善患者的饮食结构，从而改善甘油三酯的轻度增高情况，如果是严重的高甘油三酯血症患者，建议遵医嘱服用贝特类处方药物。

对于高胆固醇的人群，食用鱼油几乎没有作用，而应该考虑遵医嘱服用他汀类处方药物。（陕西省人民医院药学部主任医师 张鹏）

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2013年，世界卫生组织一份报告显示，心脑血管疾病在导致人类死亡的疾病中排名首位。每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病，而且儿童患病率逐年上升。

血管就像生命的一条河流，血液就是河水。如果河堤出现缺口管涌就会发生水灾。如果河流中有大量杂物则会影响河流的畅通。在上个世纪，黄河的水资源还很丰富，每到冬春交替的季节，黄河中上游就会出现冰凌堵塞河道，严重的会引发河堤崩溃。所以每年此时，军队就会派出军机投弹炸开冰凌。

对应人体，也会出现类似情况。血管弹性和任性下降就容易破裂，引发高血压、脑出血等；血液中的脂肪过多就会引发血液粘稠、血脂上升乃至动脉硬化堵塞血管，堵在心脏叫心梗，堵在脑子叫脑梗。

随着人类油脂摄入量的不断增加，心脑血管疾病发病率也随之上升，研究者也开始发现这一规律。科学家开始深入研究油脂与健康的关系，结果发现，油脂进入人体，会被分解成脂肪酸最终被人体利用。而脂肪酸分为三种：

1、饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸一般都来自动物油、椰子油、棕榈油，花生油中也有部分饱和脂肪酸。它的特点是很香，但低温下会凝固成乳白色的固体，容易堵塞血管。

2、单不饱和脂肪酸。

在橄榄油、菜籽油、玉米油以及花生油中含有较多的单不饱和脂肪酸。

3、多不饱和脂肪酸。

在葵花油、大豆油等植物油及深海鱼油中含有更多的多不饱和脂肪酸。

随着研究的深入，人们发现饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，人体自身可以通过新陈代谢自己产生，而多不饱和脂肪酸中的ω-6和ω-3脂肪酸家族是人体不能自身合成的，而必须从外界饮食中摄入，因此把它们成为必须脂肪酸。尤其是ω-3脂肪酸对人体血管健康有极其重要的意义。

ω-3脂肪酸对健康的作用：

1、EPA能降低血液中低密度脂蛋白（LDL）中的不良胆固醇和甘油三酯的含量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的血栓之形成。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。

2、EPA具有消炎作用，能清除血液中的炎性物质，能减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适，关节不会一碰就痛或肿痛，还能减轻疲劳。

3、DHA是构成脑细胞膜的必需成分，也是维护脑部健康的重要功臣。它能使化学讯息顺利地在脑细胞之间传送作有效率的沟通。经常服食OMEGA-3不仅能增强学习能力、记忆力和专注力，亦能舒解压力及令情绪大为振奋。

4、EPA参与前列腺素的合成，对人体内分泌、生殖、神经系统都有积极意义。它还能抑制导致疼痛和发炎的不良前列腺素分泌，对降低血液粘度和改善偏头痛有良好效果。

ω-3脂肪酸的一个极佳来源就是深海鱼类，但是随着海洋污染的不断严重，深海鱼类也开始被影响。安利纽崔莱公司特别从挪威纯净海域的300米以下捕捞鲑鱼，现场提取鱼油中的ω-3脂肪酸，并在最终的产品中加入20mg的维生素E以避免ω-3脂肪酸被氧化。每粒纽崔莱深海鲑鱼油胶囊含有180mg的EPA和120mg的DHA以及20mg的维生素E。纽崔莱的临床研究表明，连续服用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊12周，在不改变饮食和生活方式的情况下，血脂也会有明显下降。