“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣“，这话虽然听起来让广大女性都十分来气，但又揭露了一个残酷的现实——四十岁的女人从各个方面来说都开始出现衰老的迹象。

　　通常情况下，四十岁的女性本应该是幸福快乐的，因为在这一时期，她们的家庭和事业都相对稳定。但是随着年龄的增长，很多健康问题接踵而来，比如内分泌失调、骨质疏松、心血管疾病、脸上皱纹色斑的出现等等，都让女性朋友感到非常苦恼。那么，四十岁的女人究竟应该如何保养才好呢?

　　拥有良好的心态是最重要的，不要总想着自己已经四十了，就老了，就觉得自己的一切社会活动都应该向老年人看齐，大错特错。虽然我们不能阻止生理上的衰老，但是我们可以保持一个年轻的心态，乐观生活。

　　爱美是女人的天性，在脸蛋儿上花的时间和金钱不可细算。事实上，女人的老化确实是在四十岁以后具体表现在皮肤上的，这个时候如何正确的护理和保养自己，显得尤为重要。

　　女人不一样的衰退级别

　　01一级衰退：细纹

　　外皮尤其是角质层薄少水或是肌肤总体胶原蛋白粉玻尿酸等支撑柱的成分降低造成的。

　　02二级衰退：动态性纹

　　积少成多的小表情肌过多收拢。表情丰富时比较严重，小表情消退皱纹消除。多在27岁之后出现，不用干涉的话，会伴随着年纪的提高，变重。

　　03三级衰退：皮下组织松驰型静态数据纹

　　脸部皮下组织松驰(牛皮下列的机构)，泪沟纹+泪沟纹+鼻沟纹这三条纹理因为非常非常容易令人老气，且大部分人都是出现，而被并称之为“三八线”。

　　04四级衰退：当然老化型静态数据纹

　　肌肤变软，延展性缺失，又松又皱;跟小表情不相干，任何时刻都显著由此可见。实际上肌肤老化(肤色暗黄、长皱纹、起斑等)挺大缘故便是氧自由基的损害。

　　针对何时开展抗衰，很多人有最显著的2个错误观念。

　　错误观念一："沒有皱纹，能够临时不抗衰"

　　二三十岁环节的女士针对年龄问题应该是最忌讳的，殊不知大伙儿对“抗初老”却沒有过多的了解。感觉沒有皱纹就可以不抗衰，因而忽视了这一环节最应当关注的难题：对抗初老!

　　防止是降低皱纹的重要。事实上肌肤衰退是以人眼看不到的情况下就开始了的，直到皱纹在你脸部固定不动出来，再去想降低皱纹就早已一些来不及了。

　　研究表明，尽快开始肌肤医护，在未来会保持更强的肌肤情况。

　　错误观念二："抗衰无需每日坚持不懈"

　　脸并不是一天就垮下来的，抗衰也不是一蹴而就的，一天天的坚持不懈都免不了达不上人们要想的，更何况是三天打鱼三天打鱼的抗衰。

　　抗衰肯定是女人必须坚持不懈一辈子的工作。应用合理的护肤产品医护肌肤，改变肌肤运势始终不容易太迟。

　　关于四十岁的女人该如何保养的问题，小编在这里就给大家介绍几种抗衰老的保养小秘诀：

　　1、保湿补水

　　肌肤缺水是导致皱纹出现的有力条件，因此给肌肤补水是非常重要的。当肌肤细胞水分充盈，才会变得饱满起来，也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜等等都是必要的，另外还要每周做两至三次的补水面膜。

　　2、多吃深海鱼

　　深海鱼类中含有丰富的维生素D以及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也表明，服用含钙质以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种物质的女性相比较显得更加年轻。所以平时应多食用金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。

　　3、补充纤维素

　　纤维素能够帮助人体通便、排毒、降血脂和防止肥胖，而四十岁的女人大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是十分必要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜瓜果。

　　4、多吃大豆类食品

　　大豆中含有的异黄酮，结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性。还含有大量的可溶性纤维，能减少便秘现象，同时提高人体免疫力。

　　5、多做运动

　　每天坚持30分钟有氧运动，不仅能保持好身材，还能强健体魄。在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。

　　5、 葡萄酒和蜂蜜

　　葡萄酒是葡萄酿造的，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯葡萄酒，改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘。蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、维生素及淡糖成分，具有抗衰老、防止皮肤干燥的功效。

　　6、健康生活方式

　　不吸烟、不酗酒、不熬夜。同时做好日常的防晒工作，紫外线对皮肤的损害不可小看，夏季外出时千万不要忘了遮阳伞。

　　以上就是小编为大家精心挑选的抗衰老保养小秘诀，不能只是看看哦，必须行动起来。还是那句话，不要因为生理上的衰老而自我否定，要用年轻的心态和正确的方式去延缓生理上的衰老。四十岁以后，比拼的就不再是天生丽质，而是后天的保养。行动起来，就算四十岁，也是美美哒。