没有哪个女性不渴望拥有满满的胶原蛋白。提到胶原蛋白，我们会联想到一切和年轻的皮肤相关的词：Q弹、水润、光泽、紧实、饱满… 胶原蛋白就如皮肤的骨架，支撑着人体的整个皮肤。而大部分人从25岁之后越来越多的胶原蛋白从人体流失，这与女性的生理现象有关。

以前人体能够制造出足够的胶原蛋白供身体需要。20岁以后人体制造胶原的功能开始减弱。正常情况下，女性每月都要消耗大量的胶原蛋白。另外，日常的紫外线、工作压力、机体消耗、机体老化、生态环境恶化、辐射、微波等，都在消耗大量胶原蛋白。

女性缺乏胶原蛋白在经期主要表现为严重衰老、精力不足等症状，绝经后表现为骨质疏松。因此，女性需要补充胶原蛋白，以防止食补中引起的血脂、脂肪过高现象。

其实胶原蛋白对于女人皮肤来说就像鱼儿离不开水。胶原蛋白在人体皮肤中占据了70%左右，组成了一张弹力纤维网，支撑着皮肤，维持皮肤弹性、锁住水分。一旦“弹簧”断了，就会造成皮肤外观塌方，水分也锁不住，随之而来的就是干燥皱纹，松弛下垂，细纹滋生、毛孔粗大、痘痘横生等一系列肌肤问题，让我们的皮肤看上去越来越老。此外胶原蛋白不光分布在皮肤中，还广泛分布在人体的胸部、眼睛、关节、血管等器官部位，承担着不同的功能。

女人补充胶原蛋白有什么好处？

锁住皮肤水分，保持皮肤弹性，健康皮肤，防止皱纹、色斑、脱皮、皮肤干燥，缓解因皮肤干燥而引起的瘙痒状。

滋养毛细血管壁，修复因毛细血管壁的胶原蛋白含量下降使血管变薄透明的状况。

促进肌肤创伤和手术后的伤口愈合，修复皮肤消磨、换肤，受损皮肤。

修复经期后脱落的子宫内膜以及分娩和人工流产后受损的子宫内膜。

调节骨量，促进新骨形成，维持骨结构的完整及骨生物力学特征，预防骨质疏松，增强骨骼韧性，强健骨骼。

营养毛发，修复损伤的毛发蛋白质。

女人如何正确补充胶原蛋白？

补充胶原蛋白光靠涂抹是不够的。胶原蛋白遍布全身各器官组织，只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。所以补充胶原蛋白，还是要靠口服。

胶原蛋白肽与胶原蛋白只差一个字，但是吸收效率完全不同，效果也完全不同！胶原蛋白的分子量非常大，直接补充胶原蛋白确实无法被人体直接吸收！但胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高[3]。所以，口服胶原蛋白肽是可以直接补充胶原蛋白的。

而日常通过食补，如食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。这是因为这些食物中的大分子胶原蛋白（分子量大于10万道尔顿）进入人体后很难被直接吸收，同时还摄入了过多的动物脂肪，结果美容目的没达到，反而引起发胖。

所以，口服胶原蛋白肽才是有效补充胶原蛋白的方法。

人体的胶原蛋白每天都在流失分解，若要满足全身的需求，每天的补充量必须达到一定的标准才能取得理想效果。所以爱美的美女们一定要坚持补充胶原蛋白肽才能让自己更加美丽，青春永驻。

一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。

当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。也就是说，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。另外，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助。

补充胶原蛋白对身体有什么好处？　

胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，并可增高体内某些缺乏的必需微量元素，从而使其维持在一个相对正常的范围之内，是一种理想的减肥降血脂食品。

妇科疾病的根源来自于内分泌失调，胶原蛋白能够改善妇科疾病的困扰，而更年期的妇女更需要胶原蛋白供给身体所需，使得更年期妇女能够更轻松面对各种不适。

胶原蛋白中含有大量甘氨酸，在人体内不仅参与合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以产生对中枢神经的镇静作用，对焦虑症、神经衰弱等有良好的治疗作用胶原蛋白食品，在胃里可以抑制蛋白质因胃酸作用引起的凝聚作用，从而有利于食物的消化，还有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。

胶原蛋白是身体免疫作用中负责重要功能的阿米巴细胞清扫异物的感知器，因此对预防疾病很有帮助。

胶原蛋白主要是针对皮肤的，美白保湿，淡斑去印，收缩毛孔，去除黑眼圈眼袋，去除皱纹，紧致肌肤等方面的效果都不错的，另外，胶原蛋白还可以丰富结缔组织，挺拔乳房，如果晚上饭后睡前一个小时左右服用胶原蛋白，之后不再进食，还可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有减肥的功效呢。不过，每个人的体质不同，对胶原蛋白的吸收程度不同，表现出来的效果也可能不太一样哦。总之，坚持补充胶原蛋白对身体是有好处的。