我国有一半以上的成年人存在头皮健康问题，其中油腻、头痒、头屑最为常见。头痒、头皮屑让很多人苦恼，纵有三千秀发养眼，挡不住头屑烦恼。

头皮屑又名头皮糠疹，是一种由真菌引起的皮肤疾病。这种真菌就是马拉色菌，这种真菌在人的头部皮肤上大量繁殖，便会引起头皮角质层的过度增生，从而形成头皮屑。

头皮屑是一种比较不好治疗的皮肤疾病，头皮屑过多会影响到人们的正常学习、工作和生活，甚至给人际交往也造成一定的困难和障碍。试想一下，当你在与朋友或者家人，甚至是工作伙伴在聚会聊天时，你的头发上沾满了头皮屑，或者更严重的一不小心你的头上掉落了一些很显眼的白色碎屑，这时交谈双方都会非常的尴尬，别人对你的印象也会随之变差。

如此令人烦恼的头皮屑又是怎么产生的呢？

首先，产生头皮屑的主要原因便是真菌数量的失衡，当头皮上的某种真菌数量过多时，头部皮肤的角质层就会被破坏，从而脱落变成我们所看到的白色的头皮屑。所以，保持头皮的持续健康，能有效的降低头部皮肤的发病率。

由于真菌的作用，头部皮肤的病状可以分为皮炎和癣两种。一般来说，皮炎要比癣相对好治疗一点，因为这是短期性的，持续的时间相对较短。而癣持续的时间较长，与皮炎相比较也会严重许多，所以人们对癣的重视程度要高于皮炎。

除了真菌的影响之外，还有其它的因素会导致头皮屑的产生。首先是头部皮肤上的油脂过多。过多的油脂会堵塞住头部皮肤上的毛孔，还会破坏角质层，从而产生头皮问题。所以要定期的清洗头皮，在洗头时轻轻按摩头部皮肤，便可洗去多余的皮脂。但是也不能洗得太过于频繁，洗头的次数过多不仅会影响发质，还会对头部的皮肤造成伤害，得不偿失。

其次在清洗头发时没有冲干净洗发水。洗发水大多都是呈碱性，头皮上残留的洗发水会破坏头皮的生态环境，打破真菌之间的均衡状态。所以在洗头时要用温水多冲几遍头部皮肤，不要使洗发水残留。

再次是使用的洗发水的质量不理想。质量差的洗发水在使用时会对头发和头皮造成意想不到的损害，破坏头部的皮肤角质，从而导致头皮屑的产生。

最后是缺乏充足的睡眠以及经常性疲劳。人的睡眠时间是人身体的自我调节时间，当睡眠严重缺乏时，人体自我调节的能力便会下降，各方面的抵抗力都会变差。疲劳也是一样，人体没有充足的休息和恢复时间，这些都是头皮屑产生的重要原因。

当然人在紧张状态时，头部的反应是比较大的，经常神经紧张也会造成头皮屑变多。

经常吃一些垃圾食品或者刺激性较强的食品，以及经常喝酒等，这些都容易导致内分泌的失调，进而产生头皮屑。

头皮屑怎么治疗才有效果呢？

用温醋洗头：把食醋50毫升掺入温开水中洗头，每周一次，既可止痒去头屑，又能使头发乌黑发亮。

用洋葱泥拍：把洋葱捣烂成泥状，用纱布包好，用其轻轻拍打头皮，直到葱汁均匀地敷在头皮上为止。过数小时后再用清水洗净头部，即可去除头屑。

用鲜姜洗头：在烧热水时放入鲜姜用来洗头，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。

平时洗头建议选择适合的洗发水，40℃水温洗头，洗发水不要直接涂抹头发上，而是先在手心揉出泡沫；洗发的同时可对头皮进行按摩，有效加速血液循环和新陈代谢，促进营养物质吸收。

真菌感染造成头屑这一情况，建议在日常洗护时，可搭配使用专业去屑杀菌的产品，例如康王，里面添加了一种酮康唑成份，能有效治疗多种真菌引起的感染，还有抑菌作用，其特有的弱酸性配方，在去屑的同时对头皮不会进行二次伤害。

去头屑的好方法：

清水和陈醋：在大约1公斤的清水中加入150ml的陈醋，把清水和醋用手搅拌均匀，用此水还洗发，一周使用3次，长期坚持下去，头发上的片片头屑就会消失不见，效果非常好，并且这个方法不但可以清除头屑，还能滋养头发，防止分叉。

洋葱去头屑：选择新鲜的洋葱，因为新鲜的洋葱才可以在捣碎后挤出充足的葱汁。用捣碎工具把洋葱捣碎，之后包在干净的纱布中，用这个洋葱包来擦拭头发，使洋葱汁充分地渗进发丝中，过24小时后再用清水洗头，去屑效果很好，并能止痒。

啤酒去屑：用啤酒去头屑方法跟清水加陈醋的方法是一样的，在清水中拌入适量啤酒，搅拌均匀后用啤酒水来洗头，坚持使用半个月，头屑就会明显减少。

姜水洗发：选择新鲜的生姜，把生姜切成薄片泡在水壶中，并烧开，之后把沸水中的姜片捞出，用烧好的生姜水来洗头，再用姜片来擦拭头发，可以起到很好的去屑功效。

正确洗发方法：

1.想要养护头发，就必须先从洗发开始。先把洗发水倒在手中，可稍加一点水，之后双手将洗发水揉搓出丰富泡沫，再抹在头发上，不要把洗发水直接倒在头发上，这样的清洁效果并不如前面的方法。

2.用温水洗发最好，凉水难以达到清洁目的，并且会容易导致头疼头晕，而过热的水会刺激头皮，拿头皮油脂分泌过多，头发就会油油的。并且皮脂过多还会使脱落的细胞附在头发上，发干后就形成了头屑，建议水温控制在40度左右为佳。

3.使用去屑洗发水，并且一年换一种，有些去屑功效的洗发水在开始用时很效果，但用得时间长了就不起作用了。

4.保持良好的睡眠、好心情，以及规律健康的饮食习惯，这些对去头屑很有帮助。各种坏习惯都会造成内分泌失调，而内分泌失调就会影响头发的正常代谢，易会产生头屑，所以健康的生活习惯很注意，这也是摆脱头屑烦恼的重要方法。