很多人都有这样的经历：刚洗过没多久的头发，很快就变得油腻腻，看起来整个人很邋遢，还容易脱发！

有些头油严重的，非得一天一洗，就算这样也经常被人误以为长期不洗头，个人形象无形之中被扣分，让人很难堪。

其实头发跟人的皮肤一样，分为干性、油性以及混合性，油性发质的朋友恨不得一天可以洗好几次头，但是大家也都知道，经常洗头对于头发、头皮都有伤害，那么头发爱出油的朋友应该如何解决这个问题呢？

首先我们对头发爱出油的原因做个了解。

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。

有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

头发老爱出油怎么办，这6个方法可以帮到你。

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

不要干洗头，少按摩刺激头皮。很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

少做保健性梳头。虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

交替使用洗发水。如果你已经很长时间没有换过洗发水的品牌了，那么建议你下次买洗发水的时候可以考虑下别的牌子，有研究表明，交替使用洗发水可以有效缓解头皮出油的症状，洗发用品可选择含有水杨酸成分的，这种成分能抑制头皮出油。

头发经常剪。头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

当然如果你临时救急的话，最简单快捷的方法，就是用干洗喷雾，在距离头发30厘米处，喷一喷，再抓一抓，头发就不油啦。

如果没有像干洗喷雾这样的东西，用爽身粉代替也可以。只要蘸取很少量的爽身粉，在发根处轻轻扑两下，然后用手配合着梳子抓两下，就可以改善油腻啦。

洗完头发三天左右出油，那是中性发质的特征；如果洗完一天就出油，那就是油性发质。你要选择适合自己的洗发水，然后常洗头发。另外饮食上注意要清淡点，少吃烧烤油炸等油腻的食品。这样头发就不会油的太快了，至于头发爱出油的情况，还是建议你经常洗头，要用对洗发水，而且不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌。