我们都知道柠檬是很常见的一种水果，而且柠檬里面含有很丰富的维生素C，那么对于爱美的女性来说，经常喝柠檬水是否能帮助祛斑呢，下面我们一起来了解下

柠檬片泡水的功效与作用拥有哪些？

不管是使用鲜柠檬片还是干柠檬片泡水喝，只能够帮助有效改善喝水的口感。不同的是，干柠檬皮的营养成分较少而鲜柠檬片中保有较多的营养，用鲜柠檬片篇泡水喝在改善饮水口感的同时还能为身体提供营养成分。

排毒美白。柠檬片中含有的酸性物质以及维生素C能够帮助排出身体中堆积的毒素物质。另外使用柠檬片泡水喝其中含有的丰富的维生素C和柠檬酸还能够帮助补充皮肤水分，美白肌肤。

祛斑养颜。柠檬片泡水喝，柠檬片中含有的大量柠檬酸能够阻止皮肤色素沉着。要知道不少人脸上长斑都是因为紫外线照射或者是辐射等等引起的色素沉着，柠檬片能够阻止色素沉着，帮助祛斑淡斑。

柠檬片泡水喝能够帮助身体吸收其中含有的丰富的维生素C，帮助维持身体组织的正常生理功能。并且能够帮助增强身体组织的抵抗力，另外，柠檬片泡水喝还能帮助有效缓解感冒出现的咳嗽痰多等不适。

此外女性坚持喝柠檬水好处多多，除了能淡斑美白之外，坚持喝柠檬水还有助于减肥瘦身。柠檬片泡水喝也是减肥人士可以选择的饮品。一方面柠檬片中含有丰富的维生素、钙、铁、糖类已经其他物质，能够帮助减肥人士补充身体需要的营养物质；另一方面饮用柠檬片水能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体排毒，加速身体热量的消耗。

柠檬片泡水的正确方法是怎样的？

首先柠檬水泡水要淡。如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮的柠檬可以泡1升水，大概能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次。没有柠檬味道时换片新的就可以了。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜都可饮用。

柠檬片放多加点糖或蜂蜜。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。最后提示大家，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜饮用，对促进消化液分泌也是很有好处的。

不加糖的淡柠檬水会更好。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

柠檬水虽好但也不能多喝哦。柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期喝的话可能会导致脾胃受伤。另外，空腹的时候，最好不要喝柠檬水，以对胃脏造成伤害。

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，这会使眼睛更有神、祛斑美白。

而且每天坚持喝柠檬水可以起到清除体内垃圾的作用，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

总之柠檬水好处多多，想要美白祛斑，清新口气，多喝柠檬水是没错的。