女人没有不在乎自己年龄的，平时都很注重抗衰老。

那么，女人如何抗衰老，抗衰老最好的方法是什么？

首先，我们来参考一下之前去过的人的经历。出生于1922年的演员秦怡，已经将近100岁了，但她保养得很好。她的皮肤依旧白皙，有光泽，有弹性，满头银发却精神奕奕。她的抗衰老经验主要是以下这五点

一是心态乐观；

二是随和，平易近人；

三是动与静结合，步行是最好的补药；

四，注意个人卫生，用冷水长时间洗脸；

五，少吃油、盐和食物。

其次日本也总结了不少抗衰老经验：“十少十多" .

就是少吃肉，多吃蔬菜；少吃食物，多吃水果；少吃盐，吃醋；少吃肉和脂肪，多吃素食；少喝多吃豆；少吃精粮，多吃粗粮；少吃(八分饱)，多咀嚼；少坐车多走路；少生气，多欢笑；少点责难，多点善意。

医生提出的保健知识：

1.洗面奶里加醋，或者绿茶，或者盐都会有很好的好处；

2.多吃豆类、胶原蛋白、果蔬、补钙(牛奶、酸奶等。);

3.早睡早起，选择适合自己的运动(散步、跳舞、跳绳等。)来锻炼身体；

4.经常喝绿茶，吃海藻，经常做面部按摩；

5.早餐吃好，饮食规律多样。

结论：由此可见，坚持锻炼、保养、养成好习惯、心情愉快，不斤斤计较等是抗老的基本要素。

小时候不知道体育锻炼的好处。喜欢睡懒觉，总是喜欢坐着玩手机游戏，喜欢吃垃圾食品。年纪大了，感觉早上的空气格外清新，感觉锻炼身体有多舒服。

抗衰老的方法有多运动、多吃抗衰老的食物。抗衰老要每天食用高纤维食物如薯类、豆类、全麦类，在日常生活中坚持运动也有助于抗衰老，还可以服用维生素C、羊胎素、胶原蛋白等来抗衰老。

还有最为关键的一点是要做好防晒，给肌肤补水，多吃健康的食物，有好心态，常运动就能延缓衰老。