南京中西医结合医院针灸科减肥门诊中医陶雪芬认为，柠檬如果能减肥，就功效而言是有帮助的。比如中医认为柠檬味酸凉，十二经脉属于肺经和胃经，有和胃之功效，清代中医《纲目拾遗》就有记载。比如脾胃不和的超重者，症状一般是肌肉软，易疲劳无力，四肢浮肿，手脚无力，不爱运动，饭后想躺下。柠檬有和胃的作用，有利于这类超重患者的减肥。和胃是中医治疗的学术语言，是治疗胃气不和的方法。胃气不协调，举升功能不正常，代谢不下降，容易导致超重等症状。

从西医的角度来看，柠檬富含柠檬酸，有助于消化，还含有对血管健康有益的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。这也是赵薇所说的所谓强力“刮油”效应，其实并不是真的“刮油”，而是通过健脾胃，促进肠道蠕动，减少体内脂肪等物质的堆积。但是，并不是说任何肥胖的人都适合用这种方式减肥。比如肝郁气滞、肝肾两虚的肥胖患者就不适合这种方法。

陶雪芬提醒人们，虽然柠檬中的柠檬酸可以增强体内的新陈代谢，但一般对人体无害。但有研究表明，它能促进钙的排泄和沉积，如长期食用含有柠檬酸的食物，可能导致低钙血症等疾病。胃溃疡、胃酸过多、龋齿、糖尿病患者不宜经常吃柠檬。打算用柠檬减肥的朋友，不要用柠檬作为减肥的主要食物。吃之前最好咨询减肥科的医生，以免损害自己的身体健康。

没听说柠檬汁有减肥功能，柠檬富含果酸，可以帮助籂辅焚恍莳喝锋桶福垃消化食物，真正成功的减肥是件综合性的事情，脾的运化功能，胃的消化功能，排泄是否顺畅，如一味的排泄是否能保证基础的营养等等。只靠喝柠檬汁是不能做到成功减肥的。

柠檬可以美白，排除身体的毒素。柠檬还还有很好的抗氧化抗衰老作用，可以辅助减肥。想要靠喝柠檬水减肥应该怎么做呢？

新鲜柠檬泡水当茶喝，每天坚持3000ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素，改变容易肥胖的酸性体质，弱碱性的体质才是最健康的哦。

每天早上一杯热柠檬分泌茶，排除宿便，有助于减肥。一片干柠檬加一勺蜂蜜，美好早上的开始。建议肠胃不好的人，最好饭后半小时后再喝 。

夏季冰镇柠檬，让你吃多少甜品都不会发胖哦。取2-3片柠檬，用80度的水泡开，待冷却，加入两勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4个小时以上。冰凉酸爽的感觉瞬间带走多余的热量和脂肪，让你不想瘦都难。

柠檬枸杞炖薏仁米汤，枸杞滋阴润肺，清热解毒，柠檬富含维生素，有助于血管畅通，加以薏仁米辅助，活动全身血液，达到排毒减肥的目的。