你们相信一个105岁的寿星还能矫健的干活？两个月前，我拜访了这样一位不可思议的女性，重庆市潼南县米辛镇毗卢村六社百岁妇女郑世祥。

郑出生于1908年6月28日，今年已经105岁了。但是，作者看到她的时候，她正在家里的晒水坝里晒谷子。我看到她戴着绿布帽子，穿着布衣，手里拿着竹耙，把饭里的饭叶抓向一边，熟练而迅捷。

老太太告诉记者：“这些小米刚从地里回来。今天阳光明媚，正好可以晒晒小米。经常翻身才能更早的把小米晒干。儿子怕我中暑，不让我晒小米晒太阳，但我觉得身体不错。做好手头的这份工作没有问题。”

“我妈是个‘活路大棒’。她努力了，努力了一辈子。”这位老妇人71岁的儿子吉彦说：“我妈妈总是很忙，每天都帮着切南瓜、割猪草、洗衣服以及做她力所能及的任何事情。那天，她还拿起一把木锯，锯下一棵树，我一棵一棵背回去打柴。由此你可以想象她的身体有多好！”

她可以根据树。但她已经105岁了。作者半信半疑。徐看出了大家的心思，立刻找了一棵碗口粗的树，一头靠在街边，一头靠在凳子上，说：“孩子，手要稳，树不要倒。”她拿起木锯，看到它在喘息。只见锯子上下拉扯，白色的锯屑像雪花一样落到地上，树瞬间变成了两段。在场的每个人都对老人超强的体力并不感到惊讶。

郑老15岁那年，她从玉溪镇的拉兹万嫁到了米辛镇的匹路村。她生了三个男孩，三个女孩和六个孩子，都是地地道道的农民。她的丈夫在1948年离开了她。

“我妈妈是个文盲。但是她特别喜欢看电视，尤其是武侠片，很过瘾。她遇到好节目，晚上12点就能看到。她看电视就两个字：活泼。她不在乎电视上有什么，她只在乎大场面。

老太太睡得很好，睡到天亮。农忙季节，她会早上6点起床帮家里做点事。农闲季节，她会多睡一会儿，但绝不会超过早上8点。

平时老太太不生病，爱喝白糖开水。

“我妈没生过大病，所以没去过医院，不知道打针是什么感觉。”吉彦说：“有一次她病得很重，发烧咳嗽，我们全家都吓了一跳。我们很快邀请了医生来看她。我不知道她吵吵闹闹，不让医生打针，不让开药。结果她卧床几天，恢复了。她说：‘药又苦又贵，她没头吃。’“她反对生病去医院吃药。

郑老太太不挑食，饭量和普通人差不多。她最喜欢的食物是甜食，如蛋糕、蛋糕、烤蛋糕等。只要是甜的，她都喜欢吃。她坚持每天喝一碗白糖开水，有时两碗。总之，她每次喝水都要放一些糖。

长寿的老人通常都有这些特点：心胸豁达的乐天派。知足长乐、助人为乐。

长寿老人他们都有爱好体力活动的习惯，许多长寿村也有多分布在山区，出门就走路，常走多动，血液流通，有益于延缓衰老。

长寿老人在饮食上的共同特点是吃得少，不暴食，吃饭时对食物多咀嚼。每吃一口饭，要在口腔内咀嚼多次才咽下。

在长寿老人在饮食上，都是拒绝肥甘厚腻的，吃青菜多，吃大鱼大肉少，因此他们多是“老来瘦”身材。

长寿老人饮食清淡，不嗜好咸，反而多数喜吃醋。这种习惯非常符合现代营养学观点。高盐饮食是高血压、动脉硬化的诱发因素。而长期适量吃醋，有利于软化血管、降低血压、预防动脉硬化。

秘鲁116岁老婆婆门多萨，是全球目前最年长的老人，她一直生活在秘鲁的安地斯山贫困山区，据这位老婆婆说，她长寿的秘诀就是吃的很天然，每天他都是吃土豆、羊肉、羊奶、羊奶酪、豆类等天然制品，这些食物都是自己家的院子自给自足，老婆婆从来没有喝过罐装饮料。由此我们可以看出，长寿的秘诀重点在吃，吃的绿色健康，不含现在城市食品防腐剂等原因，至关重要，因此，老年人们在平日的饮食中要多注意清淡一些，购买食物时多看看标签，争取健康绿色无污染。

青岛新闻采访还了解到，秘鲁为了照顾好大量百岁老人，还设有优惠政策，百岁老人可以免费获得医疗服务，并且每个月有250索尔的福利金，由此可见，一定的社会福利政策又有利于鼓励老人积极生活。  

要想长寿，必须坚持锻炼身体，素食为主，戒烟少酒，性情开朗，情绪乐观，胸怀宽广，以上这些是最基本的条件。如果一个人能在一生中坚持合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，充足睡眠，把养生的钥匙就掌握在自己手中，运用科学的养生方法，必能健康长寿