冷风和暖风的侵蚀，尤其天气干燥的时候，水分和营养都是皮肤必不可少的部分。这个时候，无论你是什么样的皮肤，都不要忽视皮肤补水的需要。

皮肤如何保养最有效？

最好补水是最重要的！

由于天气和环境等等各种原因，如果想让皮肤时刻保持湿润，一定要补水后再锁水。你必须选择弹性保湿霜来处理皮肤和环境之间的复杂关系。

保湿焦点：使用保湿力强、温和的洁面产品，避免使用清洁力高的洁面产品；使用保湿成分浓度高的乳液，可以湿润，可以轻拍；下午皮肤口渴时，可以用一次性洁面乳暂时清洁，然后涂上保湿产品，涂抹日霜锁住水分，也可以准备一瓶保湿喷雾，拿出来随时喷。

温馨提醒：经常往脸上喷“自来水”喷雾，好像很湿。其实它已经悄悄偷走了你皮下的水；不要买香气太浓的护肤品，会稀释空气中的水分，间接降低皮肤中的水分；干性皮肤本来就不喜欢油，要避免用干粉或粉饼来定妆。“渣”掉下来并不少见。

深层保湿：保湿，防蒸发

冬天为了深度滋润皮肤，需要用保湿产品包裹水分，然后涂抹在皮肤表面，混合到皮肤底层，比如保湿面膜， 精华液或者保湿晚霜。

保湿重点：选择植物系列的保湿产品，可以使用含有葡萄籽、雪穗胶原蛋白等保湿成分的产品；晚上是加强皮肤通透性的时候。这个时候可以先涂一层保湿乳液，再用保湿霜锁水。睡觉时皮肤会变得水汪汪的；每天使用一次保湿乳液进行湿敷护理，像保湿面膜一样护理干性皮肤

温馨提醒：不使用保湿乳液，直接使用油性保湿霜，只会让皮肤内部干爽干燥；每天长时间不在电脑前休息，下午让皮肤继续干燥。其实我可以用一次性洗面奶洁面，然后用保湿乳液保湿；油性皮肤用醇基爽肤水，酒精容易蒸发，会带走皮肤水分。

女人想要有好皮肤可要学会保养，那么日常生活该如何保养皮肤呢？

一、抓住时间补水

上午十点和下午三点为肌肤补点水。最简略的方法就是往脸上喷补水喷雾，但一定要在湿润的环境中运用，以防水分被单调的空气所吸走;并且，一定要运用专门的“保湿喷泉”，而不是喷些矿物质泉水或通常的水，那样水在蒸好的一同也会连同你脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让肌肤变得更干，这么就因小失大了。而保湿喷泉雾是可以锁住肌肤表层的水分的。

二、泡个温热的醋澡

醋基本上是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果可以，妹子们最好在睡觉之前洗个温热的醋澡，只需要在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗澡后感到格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡时，还可以将醋与甘油以5：1的比例混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

三、用对护肤品

贵的不一定就是好的。要用适合自己的。尤其是女人敏感的皮肤，选择适合自己肌肤的护肤品能得到事半功倍的效果。测试一下自己的肤质，然后选择对的护肤品，这样才能让肌肤永远年轻。

四、保持肌肤清洁

用水简易清洁肌肤，把纯天然植物皂涂擦于手心起小许泡沫，慢慢轻揉肌肤直到每寸肌肤都揉到了，哼一个小曲（就你最爱的那个几句就好了），再用水冲洗干净。

五、保持愉快的心情

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

六、常做运动

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍，自然焕发青春。

七、注重早餐的营养

女人不老的秘诀中，营养早餐是很重要的一项。一日之计在于晨，身体机能刚刚苏醒，正需要用丰富的营养来补充活力。

八、多喝水

多喝水是保养肌肤的好习惯。养成每天喝2000CC的水，可以让你成为健康又美丽的水美人。

九、不要老是熬夜

熬夜除了会让你拥有一副可笑的熊猫眼外，还会让你的皮肤失去光泽。每天睡足8小时，不仅可以让你大脑更加清醒，还有助于皮肤的修复。

想要保养好自己的皮肤，除了做好日常的肌肤清洁和补水保湿之外，一些精华，晚霜都可以用起来，除了护肤品，饮食上也要多注重。想保养皮肤的女性，或要注意3物换着吃，看起来更年轻。

1、火龙果

火龙果是日常生活当中常见的一种水果，它的热量特别的低，糖分也比较低，含有丰富的B族维生素，膳食纤维以及蛋白质，而且维生素C的含量特别丰富，可以有效对抗肌肤细胞的老化。而且火龙果当中的花青素还可以淡化色素，使得皮肤特别的白皙。所以对于女性而言，在平时可以适当的吃火龙果，这样可以延缓衰老，美白肌肤。

2、黑芝麻

黑芝麻属于一种养生食材，可以有效生发乌发，还可以排毒养颜。黑芝麻当中含有大量的黑色素，可以提高毛囊中黑色素的含量，减少白发的出现。对于女性而言，在平时适当的吃黑芝麻，还可以加快体内毒素的顺利排出，缓解皮肤干燥，使得皮肤变得更加的光滑、细腻，有效延缓衰老速度。

3、葡萄干

葡萄干属于日常生活当中常见的一种小零食，平时经常食用的话，对身体也有许多的好处。葡萄干当中含有大量的铁元素，纤维素，氨基酸以及多种维生素，可以有效改善皮肤状况，延缓衰老。而且葡萄干的热量特别的低，尤其是对于减肥的女性而言，特别实用。

女人要想延缓衰老速度，还要做好这几点：

1、经常运动

女人在平时要想延缓衰老速度的话，应该坚持适当的运动和锻炼，提高细胞的活性，加快身体的新陈代谢和血液循环，促进身体的正常运转。你现在平时多运动的话，还可以延缓细胞衰老的速度，增强皮肤的弹性，使得女性更显年轻。

2、经常泡脚

对于女性而言，在睡前也可以适当的用热水来进行泡脚，其实这也是养生方式的一种。在泡脚的时候我们可以加入一些原材料，如艾叶，藏红花，丹参等，可以有效刺激脚部的穴位和神经，使得体内的血液循环速度逐渐的加快，有效温暖身体。

皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养： 

1.精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。 

2.充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。 

3.证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。 

4.经常运动，增强体质。 

5.辅助护肤品做好肌肤保养。