夏天，长时间暴露在阳光下很容易灼伤皮肤，人们会感到酷热和疼痛。这时候一定要抓紧科学护理，避免长时间拖延后加重皮肤损伤。

冷敷护理冷敷有助于中和晒伤。冷敷时，可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，取出轻轻拧动(不滴水)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，会产生降温效果，有助于控制晒伤和疼痛。每天涂3-4次，每次半小时左右。也可以放上覆盖有饱和盐水或清水的纱布，放在寒冷的房间里，敷在刺痛的部位，20分钟左右后取下，可以消除烧灼感，有助于缓解皮肤发红的症状。

乳液护理可以用1%氢化可的松乳液涂在晒伤部位，也有帮助。每天3-4次涂抹在疼痛部位，不要马上洗掉，在皮肤上停留5-6小时。第一次敷用最好冷敷。

将黄瓜汁涂在疼痛的皮肤上10分钟，凉透皮肤，疼痛自然减轻。黄瓜汁富含水分，含有维生素C，能增强皮肤的再生能力，不仅补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮。使用后，身体应用水冲洗干净。

热敷加茶。茶里蘸棉球，轻轻拍打晒伤处，可以滋养肌肤，缓解灼痛感。因为茶中含有单宁酸，可以促进收敛，减少组织肿胀和细胞渗出。对于轻度晒伤，没有皮肤的皮肤非常有用。如果晒伤面积过大，也可以在脸盆里加入浓茶，让晒伤的皮肤在水中多泡几分钟，效果会更显著。

涂抹芦荟汁将芦荟中的果冻汁涂抹在晒伤的皮肤上，让汁液自然干燥。芦荟不仅可以帮助受伤的皮肤更快恢复，而且在皮肤因晒伤而发热疼痛时，可以立即降温降温。

当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

如果已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

当然你也可以选择涂抹一些专门晒后修复的芦荟胶产品等，都能起到缓解和修复的晒后肌肤的作用。