每天早上起床后立即喝一杯水，早餐前喝250-500毫升温水，可以帮助身体排出废物，防止便秘。

睡前腹式呼吸1分钟。腹式呼吸能有效排除肺部毒素，增加体内含氧量，促进血液循环。方法：吸气时，嘴微闭，经鼻吸入空气，此时腹部突出，降膈肌按摩肝脏，促进胃肠蠕动。当你呼气时，你的嘴在吹口哨，你呼气又长又慢。

出汗，无论是洗澡还是工作，只要出汗，都可以帮助排毒。

每日3次清咳此处所说的清咳，是指用咳嗽来清除呼吸道内的异物或痰液，以提高免疫力，维持肺活量。

每天咳嗽3 次，可以适度清除喉咙中的脏空气并排出毒素。

每周一次的淋巴浴按摩，利用淋浴头的热水柱按摩淋巴管与左锁骨静脉的交汇处，使淋巴液循环更顺畅。

按摩顺序从左锁骨开始约2分钟，然后从身体末端朝向心脏位置淋浴，以手为例，先淋浴按摩手指、手掌、手臂和肩膀；最后，回到左肩的锁骨。

沐浴后按全身神经的方向轻拍身体10分钟，轻拍四肢的关节、经络、淋巴和内脏，不仅可以使四肢灵活，缓解压力，还能恢复器官功能，增强力量。免疫系统。

每周两次腹部按摩。腹部按摩以肚脐为中心，手从小肠顺时针方向移动到升结肠、横结肠等处。按摩。这不仅可以排出腹部的废物，还可以增强肠道免疫系统，改善大便不畅的状态。

女性想要给自己身体排毒养颜，不妨试着这么做：

1.早上起床喝一杯白开水就能很好的清理身体垃圾，早上同时也要有好的排尿和排便习惯，帮助身体定时排毒，这样身体一整天都会是轻轻松松的。

2.每天做半个多钟的有氧运动，加快血液的循环，让汗液排出，就能把皮肤下面的有害物质一起排出来，再冲个热水澡，按摩身体让肌肤的毛孔通畅，洗完澡再擦上乳液，全身的肌肤就会变的水水嫩嫩的。

3.每周至少吃一次排毒食品，比如地瓜里含有很丰富的纤维质松软又很容易消化，帮助肠胃的蠕动，多吃这些纤维性食品有助于排便清毒。