现在市面上有很多减肥茶。真的能减肥吗？关于喝茶减肥，众说纷纭。有句话说，运动前喝杯茶有助于减脂，这是有科学道理的。

研究表明，如果在慢跑、骑自行车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶，脂肪消耗率可提高17%，有助于更快达到减肥的目的。

运动之所以能消耗脂肪，是因为身体在运动过程中分泌肾上腺素，并通过一系列酶反应诱导脂肪分解，将脂肪细胞转化为运动所需的能量。然而，在锻炼过程中，人体还会分泌一种叫做COMT的酶来分解肾上腺素，并干扰其分解脂肪细胞的效果。

但最近的研究发现，绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素是GOMT的“敌人”。所以如果在运动前补充这些茶，可以抑制COMT效应，进而维持肾上腺素诱导的脂肪分解，分解脂肪细胞的效果最好。

儿茶素的妙用是通过运动来维持消耗脂肪的最佳效果，运动是其前提。如果你误以为只要喝茶就能躺下变瘦，那你最后可能会越来越胖。

您好，长期喝茶的确是有助于减肥的。尤其还是要喝普洱生茶或者红茶都是很不错的。另外喝茶减肥要注意饮茶量，夜间就不要喝茶，入睡前两小时也不要喝茶，会影响睡眠，而且会造成水肿的现象。看上去不仅没有瘦下来反而身体会发肿，建议健康饮茶，早中下时段的茶去喝最好，想要减肥还要忍住不吃油腻以及太甜的食物。

适量的饮茶能够减肥美容。比如乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。 

普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。