在寒冷的季节，很多人的皮肤变得越来越干燥，如何使用爽肤水来修复干燥的皮肤？

冬天天气干燥多喝水，人体会流失大量水分。据计算，人体皮肤每天蒸发的水分约为600毫升，从鼻腔呼出的水分不少于300毫升。为了弥补这些损失，每天至少比其他季节多喝500毫升水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。

吃哪些食物对皮肤干燥有帮助？

多吃胡萝卜，胡萝卜富含-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤表皮层有保护作用，能使人体皮肤光滑、有光泽、有弹性，因此也被称为“美容维生素”。

胡萝卜在油中煎炸或与其他含脂肪的食物一起食用，具有双重保湿效果。也可以将胡萝卜切块，加入调味料，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖。但是在烹饪时要注意不要加醋，因为醋会破坏-胡萝卜素，显着降低胡萝卜的营养价值。

皮肤干燥的情况还可以喝石榴汁，石榴榨汁酸甜爽口，还有“解饥解渴、解酒醉”的功效。除了对身体有很好的“补水”作用，石榴汁还是比红酒和番茄汁更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。

皮肤干燥还可以吃黑芝麻。黑芝麻富含维生素E，对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有“保湿”作用，改善和保持皮肤弹性。此外，黑芝麻还能促进皮肤弹性，促进血液循环，让你获得足够的营养和水分，达到光滑亮泽的双重效果。

除此之外，想要保证皮肤水润，平时多做好补水，按时敷面膜，涂上保湿霜都是缓解皮肤干燥的方法，希望我的回答对你有帮助，祝你越来越美。

身体皮肤干燥可以多吃以下食物，能帮助你改善皮肤干燥的情况：

1、吃酸味的水果

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

2、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。因此冬天干燥可以多吃甘蔗，如果不喜欢嚼甘蔗的，可以将甘蔗榨成汁，效果也是一样的。

3、绿叶蔬菜

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

4、鳄梨

冬天皮肤干燥可以多吃鳄梨，这是因为鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

5、经常注意饮水

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。