喝白醋能减肥吗？减肥是女人一生的追求，民间就有传言喝白醋能减肥。那么喝白醋能减肥吗？下面一起来看看专家的说法。

喝白醋能减肥吗

喝醋减肥法曾经风行一时，不少女性朋友都在日常生活中视白醋为减肥的灵丹妙药。那么究竟喝白醋能否减肥呢？专家表示，目前并没有确切的研究支持这种白醋减肥法。尽管大量喝醋会导致没有胃口吃其它东西，热量摄取减少，但长期下去，会造成营养不良，大大耗损健康，所以这种减重法是无法持久的。因此，白醋减肥法仍受到各种质疑，其功效有待进一步研究。

在日本、台湾流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法。

有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少。

虽然喝白醋能减肥的传言没有得到专家的肯定，但是白醋本身的功效作用还是非常强大的。白醋的功效与作用，一起来了解下。

白醋的功效与作用

1、醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积。

2、醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

3、醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管疾病患者的一剂良方。

4、醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。

5、醋可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车、晕船的不适症状。

6、醋还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用。

7、醋还有使鸡骨、鱼刺等骨刺软化的作用，从而促进钙的吸收。

白醋，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右.

白醋的好处有不少，能促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化等。但是，喝白醋是无法起到多大的减肥作用的。真正想要减肥，还是要动起来，加上均衡的饮食以及有益身心健康的运动，才能起到燃烧脂肪减肥的作用哦！并且，白醋的口感也不是一般人能够接受的，喝起来很酸很呛，感觉很刺激，口感很不好。

并且，白醋在日常大家一般都是用来调料，哪怕是猪脚白醋汤，里面都是清水与些许白醋结合的，放的白醋并不多哦。如果白醋喝太多，很容易损伤胃粘膜，甚至会出现胃炎或是胃溃疡的情况，所以白醋也只能喝少量。想要减肥的朋友，可以尝试一下超市的苹果醋，这种饮品能促进肠胃蠕动，能分解脂肪，对减肥有些许效果，并且也不会刺激肠胃。

喝白醋真的能减肥吗？我怎么有点不相信啊？真这么管用的话，谁还买减肥药吃啊！

没听说过和白醋能减肥，不要随便尝试，以免带来副作用。其实最佳的减肥方式还是运动，管住嘴，迈开腿多运动才行！要有恒心和毅力才能减下来。

你好，白醋是可以减肥的！

首先，白醋中含有杀菌物质，可以起到消毒杀菌的作用，可以有效清除人体内部分毒素，减少人体因毒素堆积引起的臃肿、肥胖。

其次，白醋中含有的酸性物质可以促进人体消化，润肠通便，改善人体因废物堆积而引起的体重增加，需要注意，虽然白醋有减肥作用，但作用并不显著，只能作为减肥的辅助方法，而且肠胃不适的人群不应食用白醋进行减肥，否则容易引起各种不良肠道问题的出现。

最后我想说的是，想要减肥需要制定健康的饮食和运动方案，平时少吃高热量、高脂肪的食物，并多注意户外锻炼，通过饮食和运动联合调理可以有效的达到事半功倍的减肥效果，祝你减肥成功，加油哦！