年龄、个人身体状况、生活方式、性伴侣的需求等因素都可以影响一个男人的性生活频率。一般来说，二十多岁的男人处于性欲高涨期，性生活频率较为频繁是正常的。然而，正常的性生活频率是一个相对的概念，因为不同的个体有不同的需求和限制。以下是几个参考因素：

1.个体差异：人的性需求因个体差异而异，有的人需求频繁，而有的人可能较为温和。每个人的身体状况和性欲都有所不同，因此对于一个人来说，多久一次正常的性生活频率也会不同。

2.健康状况：大多数情况下，身体健康的男性更容易保持正常的性活力。如果身体出现不适，如性欲减退、勃起困难等，可能需要咨询夫妻性生活健康了解原因。

3.生活压力：现代社会中，工作、学业、家庭等带来的压力常常会影响男性的性生活。如果过于忙碌、紧张或处于压力较大的阶段，可能会导致性生活的频率降低。这种情况下需要注意调整自己的生活方式，适当排解压力。

4.性伴侣需求：不同的性伴侣可能有不同的性需求和偏好。男性的性生活频率可能会受到双方性伴侣的需求和情况的影响。在性伴侣之间要进行充分的沟通，了解对方的期望和偏好。

需要指出的是，性生活频率没有一个固定的标准，只要不影响个人生活和工作，男性的性生活频率可以根据个人情况自行调整。此外，如果个人感到性生活频率与伴侣存在不匹配，也需要与伴侣进行开放的沟通和理解。最重要的是，保持良好的身体状况和积极的心态，以获得健康而满意的性生活。

性生活的频率因人而异，没有一个固定的标准适用于所有人。每个人的身体状况、性欲水平、心理状态等因素都会影响他们的性生活频率。

一般来说，年轻人通常会有较高的性欲和较频繁的性生活。但是，随着年龄的增长，人们的性欲和性生活频率可能会逐渐减少。

此外，一些因素也会影响性生活频率，如身体健康状况、心理压力、生活方式等。如果一个人身体健康、心理状态良好、生活方式健康，那么他们的性生活频率可能会更高。

无法给出一个具体的数字来回答二十多岁的男人性生活多久一次正常。最好的做法是根据个人的身体状况、性欲水平、心理状态等因素来调整自己的性生活频率，以达到最佳的性生活体验。同时，也要注意保持良好的身体健康和心理状态，以保持性生活频率的稳定和健康。

对于性生活不和谐的问题，有多种可能的原因和解决方式。以下是一些常见的原因和建议：

1. 压力和焦虑：工作压力、家庭压力、经济压力等都可能对性生活产生负面影响。尽量减轻压力，保持良好的心理状态。可以通过放松技巧如深呼吸、冥想、健身等来缓解压力。

2. 生活方式：不健康的生活习惯如不规律的饮食、缺乏锻炼、过度饮酒、吸烟等都可能对性生活产生不良影响。调整生活方式，保持健康的生活习惯。

3. 心理因素：焦虑、抑郁、自卑、自我意识过高等心理问题也可能导致性生活不和谐。寻求心理咨询或心理治疗可能有帮助。

4. 身体因素：一些健康问题如糖尿病、心脏病、睡眠障碍等可能影响性生活。如果身体状况有变化，建议咨询医生。

5. 沟通和理解：夫妻或伴侣之间的沟通十分重要。共同探讨问题，相互理解和支持，可以寻找共同解决问题的方法。

6. 提升性知识：学习关于性健康和性技巧的知识，可以帮助改善性生活。

性生活不和谐可能是由于多种原因导致的，例如心理因素、生理因素、社会因素等。因此，建议男性在遇到性生活不和谐的问题时，不要过于焦虑和紧张，而是应该积极寻找原因，并采取相应的措施来解决问题。

同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗的方式来改善性生活不和谐的问题。

总之，男性应该保持积极乐观的心态，面对性生活不和谐的问题，并采取积极的措施来解决问题。