男人延时方法有很多种，以下是一些常见的延时土方法。

1. 射精前提前排空：在性爱前，男性可以通过手淫或性交排空射精，以延长后续性行为的时间。

2. 喝一些延时喷剂：市面上有一些专门为延时而设计的喷剂或乳液，可以在性行为前喷洒在龟头上，能够减少敏感度，从而延长射精的时间。

3. 肌肉锻炼：进行一些锻炼，如Kegel运动，可以增强盆底肌肉的控制力，从而延长性行为的时间。

4. 使用延时套：延时套是一种特制的避孕套，内部涂有一些麻醉剂，能够减少刺激和敏感度，延长射精时间。

5. 使用湿纸巾：可以事先准备一些湿纸巾，用于在射精前暂停刺激，以延长性行为的时间。

6. 改变性爱姿势：选择一些对男性来说刺激较小的性爱姿势，如双膝跪式，女上位等，可以减少对敏感部位的刺激，从而延长性行为的时间。

7. 控制呼吸：将注意力转移到自己的呼吸上，尽量保持匀速的深呼吸，这样有助于放松身体和延缓射精的时间。

8. 采用分散注意力的方法：在性爱过程中，可以分散注意力，如想一些与性爱无关的事情，或者进行其他刺激，以减少对敏感区域的刺激，从而延长性行为的时间。

以下是延长性生活时间前的一些建议：

1. 增强身体健康：经常锻炼身体可以提高体力和耐力，加强心血管健康，并提高肌肉控制能力。另外，均衡的饮食和充足的休息也对性生活有积极影响。

2. 放松身心：长时间的压力和紧张往往会导致早泄等问题。通过学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以有助于减轻焦虑和紧张情绪。

3. 增加前戏：充足的前戏可以提高性欲和兴奋感，同时减少焦虑和紧张。尝试不同的刺激和亲昵的方式，以增强性快感和持久能力。

4. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强对射精的控制能力。这可以通过紧张和放松盆底肌肉来实现。

5. 尝试房事技巧：了解和尝试不同的房事技巧和姿势，可以帮助延长性生活时间。有些姿势可以减少对敏感区域的刺激，从而有助于延长时间。

6. 使用延时器具或药物：一些延时产品和药物可以帮助减少敏感度，延长时间。如果需要，可以咨询医生或性治疗专家的建议。

以下是一些可能有助于延长性生活时间的土方法：

放松心态：保持轻松的心态，不要有压力和焦虑。这可以帮助你更容易达到高潮，并且让你的伴侣感到更舒适。

分散注意力：尝试分散注意力的技巧，例如使用情趣用品、用不同的姿势进行性交、交流话题等等。

加强前戏：通过增加爱抚的力度和时长来加强前戏，以便为后面的持久性做准备。

锻炼身体：锻炼身体可以提高身体素质和身体的耐力和持久力。

需要注意的是，这些方法并不能保证能够延长性生活时间，因为每个人的身体和生理反应都不同。如果你对自己的性生活时间不满意或者有其他健康问题，最好咨询夫妻性生活健康保健或专业的健康机构以获得更好的建议和治疗方案。