提高男性硬度的食物有很多种，以下是一些常见的：

羊肉、狗肉、动物肾脏：这些食物含有丰富的蛋白质和微量元素，具有温肾壮阳的功效，可以改善男性硬度问题。

海产品：如牡蛎、鱼子、虾等，含有丰富的锌和蛋白质，有助于提高男性硬度。

韭菜、大葱、油菜花、山药、洋葱、大蒜等：这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以促进血液循环，提高男性硬度。

桑葚、草莓、大枣、黑枣等：这些食物含有丰富的抗氧化物质和维生素，可以改善男性健康状况，提高硬度。

需要注意的是，食物的作用因人而异，而且食疗需要长期坚持才能看到效果。如果男性朋友有硬度问题，最好咨询夫妻性生活时间或专业人士的建议，根据自身情况制定适合自己的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态也是提高硬度的关键。

提高男性硬度的食物可以分为两大类：一类是能够促进血液循环的食物，一类是具有促进性激素分泌的食物。

首先，促进血液循环的食物有助于提高男性硬度。这些食物包括：

1. 黄瓜：黄瓜含有丰富的硅，可以增强血管的弹性，促进血液循环，有助于提高硬度。

2. 西瓜：西瓜含有丰富的花青素和胡萝卜素，可以帮助扩张血管，促进血液循环，对提高男性硬度有效。

3. 辣椒：辣椒中的辣椒素可以刺激体内的激素分泌，促进血液循环，有助于提高硬度。

其次，具有促进性激素分泌的食物也可以提高男性硬度。这些食物包括：

1. 牡蛎：牡蛎富含锌元素，可以促进睾丸激素的分泌，有助于提高硬度。

2. 花生：花生中的花生酸可以帮助增加睾丸激素的合成，有助于提高男性硬度。

3. 鸡蛋：鸡蛋中富含丰富的胆固醇，胆固醇是合成性激素的原料，可以促进性激素的分泌，有助于提高硬度。

此外，保持健康的生活方式也是提高男性硬度的重要因素。合理饮食结构，选择低脂低糖的饮食，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，适当进行锻炼，保持充足的睡眠，都能够帮助提高男性硬度。

总之，通过合理的饮食搭配和健康的生活方式，可以提高男性硬度。不过，要注意每个人的身体状况不同，对食物的反应也不同，建议在调整饮食结构之前请咨询专业医生的意见。