月经期间应避免受凉，多吃益血补气的食物，如：姜枣红糖水、黑木耳红枣饮等。由于痛经多是因妇科炎症引起的，建议在日常注意饮食习惯的同时搭配服用治疗痛经和妇科炎症的营养补充剂，如：月见草、蔓越莓等。月见草能调节女性荷尔蒙，缓解痛经、月经不调等症状，蔓越莓对抑菌、杀菌改善妇科疾病有较好的帮助。

月经期是由于子宫内膜脱落，子宫内形成创面，此时宫口轻微张开，如果不注意卫生，细菌容易上行感染。经期身体抵抗力相对低，容易患感冒等。

经期可以适当参加劳动，但是不可剧烈运动，或过重的体力劳动，以免发生经血增多，经期延长。

保持外阴清洁，禁止盆浴，禁止公共场合游泳，以免引起阴道炎症，尤其是滴虫等传染病。内裤，卫生巾勤换，不穿不透气的裤子，内裤最好经太阳直晒。

不吃辛辣，生冷等刺激性食物，经期避免淋雨，冷水洗澡洗头，避免情绪波动。

已婚女性避免经期同房。

每天晚上用温水清洗外阴，适当加一点食用盐。不能进行阴道冲洗。

保持心情愉快，心情不好月经排出不顺利。