左旋肉碱的作用有减肥、抗疲劳及预防脂肪肝，但其主要功效是减肥。在选择左旋肉碱产品时需注意，由于各左旋肉碱品牌营养配比、纯度含量的不同，达到的实际效果也会有很大差别。因此建议选择营养成分配比合理，纯度较高的知名品牌左旋肉碱。具体你可参考下方知名品牌左旋肉碱专区各品牌的成分参数及用户使用效果评价：

知名品牌左旋肉碱专区：

左旋肉碱又称L-肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素。

在人体中，脂肪的代谢需要依靠线粒体，线粒体可以燃烧脂肪。左旋肉碱在这个过程中作为搬运工，将脂肪送至线粒体中燃烧分解，故而又有“脂肪搬运工”之称。

左旋肉碱的功效

1.增强耐力，提高运动成绩

有些运动员在赛前有服用左旋肉碱的习惯。左旋肉碱能够促进脂肪的燃烧来提供能量，同时还可以促进支链氨基酸的氧化利用，改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

2. 促进疲劳恢复

运动时，乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，减少ATP（三磷酸腺苷）的生成，导致疲劳发生。补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。

3. 有利于消除脂肪

肝脏是脂肪的重要代谢器官，除食用过多脂肪可导致脂肪肝外，当体内缺乏左旋肉碱或甲基供应不足时，也会导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

增加左旋肉碱的摄入，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化。一方面可以避免脂肪肝的发生，另一方面可以协助减肥，维持标准体重，帮助爱美人士塑造完美身材。

针对减肥人士的联合销售方案

左旋肉碱片+芦荟软胶囊

效用分析：

芦荟可以调节人体内的酸碱平衡，促进蛋白质、糖及脂肪代谢。与左旋肉碱协同发挥作用，效果更佳。

左旋肉碱片+蛋白质粉+膳食纤维片

效用分析：

减肥过程中，适当服用蛋白质粉和膳食纤维，不仅可以保证食物的体积，形成良好的饱腹感，降低食物的能量密度，降低饥饿带来的心理不适感，而且能够保证人体每日的营养所需。关注健康，做到科学减肥。

温馨提示

左旋肉碱的作用机理是将脂肪运输到线粒体，促进脂肪代谢供能，故而必须配合运动才能起效，且应在运动前食用为佳。

左旋肉碱该怎么补充？

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。是转运脂肪酸的载体左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。

在长时间大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。

1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。

左旋肉碱不是减肥药！它只是脂肪搬运工！左旋肉碱存在于细胞之内。主要是搬运脂肪到细胞的线粒体中以氧化提供能量。

服用含有左旋肉碱的，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果什么时候吃最好！

1.左旋肉碱发挥作用是在服用后1～6小时。因此服用后1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显2.对于有健身习惯的人来说，训练时就是一天中代谢最快的时间。尤其是有氧运动，不仅消耗热量最多，还可以利用脂肪来提供能量。因此食用左旋肉碱的时间是运动前的30分钟。

3。随餐服用，不训练时候随餐服用！建议两次相隔5小时以上！

4.睡前30分钟内不要服用左旋肉碱，因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量，人就会觉得很精神，精力过于充沛会影响睡眠质量。

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吃多少？怎么吃？

建议每天总摄入量为1至5克。即美瑞克斯的左旋肉碱为每天4-6至粒。分两次补充。如90公斤的人运动前30分钟补充3粒，午饭补充2粒。

此外，如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期。 如果大量服用它，可能会腹泻。

注意事项

美瑞克斯MET-Rx正品左旋肉碱！尽在健身吧商城：shop.jianshen8.com1.注意补水：脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就要消耗7个分子的水。服用左旋肉碱后就会出现口干，发热，出汗增多，心跳速率提高的情况。所以服用左旋肉碱期间注意补水。

2.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收3.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。

4.左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用）