你好，女性绝经表示卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，人体衰老已进入快车道。这个时候，延缓衰老需要将卵巢保养和面部肌肤保养相结合，但食疗来抗衰老已没什么效果，建议选择专门抗衰老的营养补充剂，如大豆异黄酮、蜂王浆、羊胎素等。其中大豆异黄酮、蜂王浆能维持体内荷尔蒙水平，保养卵巢，从而延缓衰老；羊胎素含多种活性因子，可加速肌肤再生，从而起到抗皱、嫩肤的作用。具体可进入延缓衰老产品专区了解。

　　女人“绝经”后，要常吃3种食物，养好子宫!延缓衰老月经是女性的“好朋友”，但到了更年期，这个“好朋友”就会和女性说再见了。虽然月经是让人又爱又恨，但女性大多不想让自己太快绝经，因为在她们看来，与绝经伴随的就是衰老。

　　但是到了更年期的女性也不要太害怕，在绝经的时候，常吃3种食物，养好子宫，能自然而然的延缓衰老哦。跟着小编了解一下吧。但女性大多不想让自己太快绝经，因为在她们看来，与绝经伴随的就是衰老。

　　女人绝经后，卵巢功能走向衰竭的速度加快，引起女人体内雌激素不足，导致机体衰老，出现皱纹、斑块等皮肤问题，还会提高患骨质疏松等其他慢性疾病的风险。

　　女人绝经后吃什么食物能延缓衰老？建议绝经的女人不妨多吃以下这5种食物，可以补充雌激素，保养卵巢，让你更显年轻。

　　一、黄豆制品。豆制品中富含大豆异黄酮，和人体中的雌激素相似，所以绝经后的女人不妨多吃大豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐皮等，有利于调节体内的雌激素的代谢和平衡，补充雌激素，起到保养子宫及卵巢的作用。

　　二、卷心菜。卷心菜又叫包菜、大头菜，不仅富含钙质、磷质以及各种人体所需的维生素，而且还富含丰富的硼元素，绝经后的女性经常吃卷心菜，有助于补充雌激素，保养卵巢，还有助于排出身体内的毒素，有利于身体健康。

　　三、南瓜。南瓜是一种很常见的蔬菜，价格便宜，是非常适合绝经后的女性食用的食物，因为南瓜中富含维生素E，在被摄入进体内后，可以通过作用于脑下垂体和卵巢，起到控制雌激素分泌的作用，而且还能呵护皮肤、预防高血压等。

　　四、黑芝麻。绝经后的女性要想补充雌激素，不妨多吃黑芝麻。研究发现，黑芝麻的营养丰富，含有大量的脂肪和蛋白质，还富含糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬、镁等营养成分，经常吃，有助于稳固雌激素的水平，促进体内毒素的排出，起到改善便秘、美容养颜等作用。

　　五、黑豆。黑豆所含的植物雌激素非常高，绝经后的女性长期坚持吃黑豆，可以有效补充植物性雌激素，有助于保养子宫和卵巢保养，起到美容养颜、延缓衰老的作用，帮助肌肤恢复弹性，改善精神面貌，让你整个人看起来神采奕奕。