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关于孩子补充维生素AD的几个谣言，你听过几个

谣言一：孩子没病别吃药

维生素类的OTC类药并不一定是有病才吃，有时候是预防类用药，比如说妈妈在备孕和孕早期的时候吃的叶酸，也是属于非处方类药。

对于两岁以内的小婴儿来说，非常容易缺乏维生素d，母乳中的维生素D含量比较少，而天然的食物中维生素D也是少数又少，所以给孩子补充外源性的维生素D就非常的必要。

而中国营养协会建议，孩子从出生后数天，就可以给孩子补400个国际单位的维生素D，折算成微克相当于10微克。

所以对于小婴儿来说没病也要吃药，如果你坚持不吃维生素AD（这种药），那么可能就会变得有病！长期缺乏维生素D会导致出现佝偻病，生长发育慢等情况。因为没有维生素D，那么有再多的钙也是英雄无用武之地。

那个妈妈给我看了她买的很贵的鳕鱼肝油，维生素D的含量：100克里面有666微克，一天吃一颗鱼肝油，一颗只有0.5克，也就是只有3.33微克的维生素D。只达到每天需要量的1/3。

本来我们一天要吃三餐的，结果一天只给你吃一餐，你饿不饿？你难不难受？

长期摄入的维生素D含量达不到身体的需要，孩子就容易出现佝偻病。或者是各种缺钙的症状，比如说晚上烦躁睡不着，白天容易发脾气，孩子容易生病，长不高。所以每天一定要足量的摄入维生素D。

谣言二：吃OTC的维生素AD，会造成维生素A过量

现在市面比较常见的OTC类的维生素AD叫伊某新，维生素A的含量是1500个国际单位，而维生素D是500个国际单位。

上面那个母婴店店员的朋友圈里用的单位并不对，国际单位和毫克相差十万八千里。

1国际单位的维生素A=0.3微克维生素A视黄醇当量，1500个国际单位相当于450微克。

1到3岁孩子每天需要的维生素A为300到350微克，而维生素A的可耐受最高摄入量是600到700微克。而每天450微克的维生素A是没有任何问题的。

所以孩子每天一颗维生素AD并不会过量。

谣言三：OTC的维生素AD不良反应很严重，所以不能吃

妈妈给我那个他表妹的朋友圈里面，有一份关于伊X新的不良反应照片里面提到，长期过量服用会有各种严重不良后果。所以母婴店店员就说你看这个不良反应这么严重，千万不能给孩子吃。

记住这个不良反应的前置条件，就是长期过量使用，我们长期过量的吃饭，还会导致发胖，引起各种不舒服呢；长期过量吃糖会导致我们龋齿，所以再好的东西长期过量吃都会伤害我们的身体。

一般我们建议孩子在两岁之前每天吃一颗就够啦，刚好是我们身体需要的，不会过量，也不会引起其他的不适。

作为妈妈要擦亮眼睛，不要被一些似是而非的东西给迷惑了。长期给孩子吃含量低的维生素d，可能会导致孩子出现鸡胸，肋骨外翻等维生素D缺乏的症状。

菁妈在讲课的时候，曾经也跟妈妈们提过，维生素AD最好是吃药店里买的，一个张妈妈说孩子从小也是吃母婴店里面的鱼肝油，吃了之后停一段时间，又给孩子吃维生素D3，因为别人说维生素A不能多吃，孩子现在都挺好的，又聪明又懂事，长的比一般的孩子都高。

我当时就问张妈妈，您孩子是不是一直在喝奶粉？而且喝奶粉的量每个月至少四罐以上。

张妈妈惊讶地说，你怎么知道？

我们的奶粉虽然比不上母乳，但是在营养上可以进行调节，一般奶粉中的维生素a维生素d含量都会按照宝宝的需求来添加，宝宝每天喝1000毫升的奶粉，基本上就可以补充10微克的维生素d，可以满足

如果孩子不但奶喝得好，而且加辅食之后喜欢吃动物的肝脏，比如说鸡肝，鸭肝之类的维生素A含量比较丰富的食物，孩子也不缺维生素A。

孩子不缺乏，甚至不补都可以，所以补的含量少，并不影响孩子的健康，而鳕鱼肝油中还会含有DHA，有助于孩子的大脑和视力发育。

总结：小于六个月的婴儿如果纯母乳喂养，一定要补充足量的维生素A和维生素D。

大于六个月的婴儿，如果喜欢吃动物肝脏，喜欢吃高铁米糊，喜欢吃瘦肉，那么可以只给孩子补维生素D。

孩子如果是喝奶粉，而且奶量能达到800到1千毫升的话，可以选择给孩子在母婴店里面购买一些健字号的维生素AD或者鳕鱼肝油。

或者吃OTC维生素AD可以考虑隔天吃一颗。