根据人们的思维习惯，通过食疗方法来调理身体（包括补充雌激素）是最能让人接受的，效果也是最天然的，如通过食用大豆（大豆中含有大豆异黄酮，其具有弱雌激素功效）来补充一定的雌性激素，但因有效成分含量以及烹饪方法等因素，导致在实际操作中，需食用超出正常膳食用量的大豆才能摄入足够的大豆异黄酮。因此建议，可通过食用富含此种物质的营养补充剂如：大豆异黄酮胶囊等来达到补充雌激素的目的。具体效果，可进入大豆异黄酮产品专区查看用户评价：

大豆异黄酮产品专区：

女人爱美是天性，而且女性朋友们为了变美对自己都是非常狠的，为了不变老，可以做到一口不吃会导致衰老的食物。如果听说吃某一样东西，能帮助她抗衰老，那么，她可以做到一天三顿饭的吃，就算吃腻了她也会毫不犹豫的逼自己吃，只要能变年轻吃什么苦都可以。虽然，我们都知道衰老是自然现象，每个人都避免不了，但是我们可以选择减慢衰老的速度。那么，女人不想老得快，多吃4种食物，补充雌激素，效果堪比“护肤品”！

皂角米：皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

大豆：大豆中含有植物雌激素，经常食用能够起到缓解衰老的作用。大豆中除了含有蛋白质之外，还富含特有的大豆异黄酮物质，这类物质与人体雌激素相似，经常吃大豆类食物能够帮助平衡女内雌性激素，预防过早的衰老。

酸奶：很多女人不太愿意喝牛奶，其实酸奶也是一个很好的选择，饭后睡前喝上一些酸奶，能够有效促进肠胃蠕动及身体排毒，帮助我们缓解便秘现象。并且闲来无事喝上一些酸奶，还能使体内雌激素保持不失衡，帮助女性预防增生及结节，更好的延缓衰老。

葛根：葛根是一种药用价值非常高的中药材，它也含有丰富的植物异黄酮，这种物质能够帮助促进女人体内雌激素的分泌，更好的滋养卵巢，有助于延缓卵巢的衰老，这样就能够帮助预防更年期的到来。

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容颜不老、青春常驻是每个女人最渴望的事情，于此相反，衰老成了很多女人恐惧的事情，特别是对于一些本身年龄不大，但却已经显现出老态的女性来说，女人爱美是人之常情，自古以来就没有不爱美的女性。而女性的美丽往往是由雌激素的分泌和身体状态所决定，女人一旦雌激素不足，就会导致卵巢功能减退，引起内分泌失调，从而产生更年期提前，早衰等。那么，女人别太节俭，多吃4种“零食”，补充雌激素，效果堪比护肤品！

铁皮石斛：铁皮石斛的药用价值一直是大家公认的，具有养胃、润肺清热的作用。而其中的石斛碱与石斛多糖，能为女人的卵巢补充养分，刺激卵巢分泌雌激素，还有助于身体清除毒素，保养子宫，还能延缓衰老，使女人更加的年轻美丽。

雪蛤：雪蛤中含有天然的动物雌激素，能够在你吃了雪蛤之后，不断的补充身体需要，这样的动物雌激素比植物雌激素更好，从而能够起到美容养颜、滋养身体的作用。

黄豆：黄豆中含有大量的雌激素，绝经的女性会出现卵巢功能衰退，也就影响雌激素分泌的水平，多吃黄豆的话，能够促进卵巢雌激素的分泌，对卵巢和子宫的保养也有很大的功效。

蜂王浆：蜂王浆中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王浆可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素，蜂王浆含有丰富的营养，营养价值也同样很高，它不仅可以帮助女性补充雌性激素，还有抗氧化等功效。

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雌性激素又被称为女性激素，它对于促进女性性器官成熟以及第二性征的出现具有十分重要的作用。对于女性而言，雌性激素在维持神经系统、骨骼、心血管系统和泌尿系统的正常功能方面作用卓著，可以说，雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都无法替代的。也正因如此，女性体内一旦缺少雌性激素，也会一定程度上加速身体的衰老进程。

为了延缓身体的衰老，日常生活中有哪些食物可以帮助女性补充雌性激素？

1、黄豆

黄豆作为十分常见的食物之一，其中含有异黄素具有平衡雌激素和双向调节的作用。作为广泛存在于豆科植物和齿状植物中的天然异黄酮化合物，异黄素的摄入对女性而言具有一定益处，可以说，在众多食物中很难找到第二种如此优异的雌性激素补充物了。

2、牛奶

由于自身营养价值颇高，牛奶一直是人们十分青睐的营养饮品。相关实验证实，维生素d的摄入与雌性激素的产生具有一定的关联。牛奶中各种营养成分和维生素D较为丰富且含量较高。每天饮用一杯牛奶，长期坚持，不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。

3、葛根粉

中医认为，葛根粉具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络的作用。然而，葛根粉中同样含有对女性较为友好的异黄酮成分。异黄酮进入女性体内后发挥的作用可以使女性皮肤保持光滑细腻，长期处于柔嫩有弹性的状态。

相关研究表明，现代女性由于各种原因容易出现更年期提前的现象，补充适量异黄酮可使体内的激素维持相对正常的水平，达到延缓衰老的作用。因此，在生活中，女性可以适当进食葛根粉，以补充雌性激素。

雌性激素对于女性身体健康的重要性不言而喻，随着女性年龄的不断增加和卵巢功能的不断衰退，体内的雌激素水平也会持续走低，受生理因素影响，女性也会逐渐出现衰老现象。

因此，从某种程度上来讲，女人缺少雌激素的确会加速身体衰老进程，通过食补的方法补充体内雌激素可以达到一定的延缓衰老效果。但年轻与否与女性自身的心态等因素也有很大的关系，因此持有乐观积极的心态，对于女性保持青春也同样重要。