缬草有镇静安神作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛，缩短入睡时间，缓解失眠等问题，较适合入睡困难、睡眠质量差、工作压力大等人群服用。具体产品服用效果评价可进入双心缬草根提取物商品页了解。

虽然双心缬草比较适合入睡困难、多梦易醒等人群服用，不过失眠通常与年龄、心理、精神、营养缺乏等因素有关，大多失眠者是多方面因素共存，仅仅补充缬草根是不够的，我们一般建议搭配几种营养素一服用会更好。

像中老年人吃缬草根效果不佳，这是因为它失眠的主要原因是体内的褪黑素减少引起的，所以我们建议在服用缬草根的同时搭配褪黑素等协同增效会比较好；成年人缺钙缺锌也会引起失眠，因此，建议在缬草根的基础上搭配钙镁片协同作用会更好。具体请查看睡眠营养组合(45岁以上)和睡眠营养组合(45岁以下)中的原理介绍。

效果还不是要吃了才知道，

缬草是可以帮助提高睡眠质量，日常平时睡得不安稳的还是可以吃吃，要是老是失眠，建议还是买睡眠营养组合试试看，我看评价都不错，以后准备换组合吃；

我买了。刚开始吃，价格还好，

价格还行不是很贵 就是看对你有没有帮助咯！

我睡觉很容易惊醒，来时睡不好，之后想咨询的回头鱼的客服本来打算只买缬草的，后来给我推荐了组合，我看还可以买了一组试试，现在吃了一段时间了效果还可以啊，晚上睡得很香

我吃的是褪黑素，也是帮助睡觉的。别人说搭配一起吃比较好，不知道是不是真的