你好，斯旺森16种益生菌全素胶囊能够调节肠胃健康，增强免疫力，比较适合肠胃不适、消化不良、免疫力低下的人群。但是根据部分客户反馈，多带带食用益生菌效果不佳，建议搭配其他的几种营养成分，效果会更明显。

对于肠胃不适、消化不良的人群，建议搭配含多维消化酶、复合维生素这两种成分的产品。条件允许的情况下，还可搭配蜂蜜。具体可通过『肠胃消化吸收营养组合』查看。

对于免疫力低下的人群，可以考虑搭配蜂胶、维生素C和多维复合营养片。详情可进入『免疫力营养组合』查看。

肠道是营养物质消化吸收的主要场所

同时肠道内栖居着

数量庞大、种类繁多的微生物

这些微生物统称为肠道菌群

这些菌群的状态、种类

与人体健康息息相关

而益生菌就是其中一种

对人体产生健康益处的活微生物

益生菌可以做到什么

01

保护胃肠道

益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜，使其他的致病菌无法插足其中，从而发挥了捷足先登的占位保护作用，一般的肠道致病菌遇酸后往往难以生存。

益生菌也可以抑制致病细菌以及某些真菌的生长，缩短致病菌在肠道中停留的时间。研究表明，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道功能越健全，肠道就越年轻，而肠道年轻是人体年轻的基础。

02

防治便秘，改善皮肤

那些长时间坐着工作，运动不足而又容易精神紧张的职业人士更容易受到便秘的困扰。

长期便秘会让皮肤粗糙、灰暗，还易出现粉刺和黄褐斑，长期便秘还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。益生菌促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量，通过防治便秘起到“排毒”的效果，从而改善皮肤健康。

03

减肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物， 益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分。

04

缓解难言之隐

女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加，经常食用益生菌产品对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。美国加州大学保健所研究人员发现，每周补充益生菌，有助于帮助女性避免尿路感染。

05

降低辐射危害

长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领，午饭后喝一杯益生菌，对健康非常有益。美国一项研究发现，益生菌产物具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用。

06

合成多种人体易缺乏的B族维生素

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的人容易缺乏的 。

07

促进矿物质吸收

益生菌在增加肠道酸度的同时，还可提高矿物质的吸取率，主要是铁、钙、锌等，有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。

08

产生消化酶，重建食欲

很多人在长期节食后出现食欲不佳，严重的甚至会发展为神经性厌食，导致膳食摄入量不足，出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步过度到正常饮食。

很多家长认为益生菌「包治百病」，孩子便秘了、长湿疹了、胃口不好，马上就给吃上。

其实益生菌没大家想得那么神。

如果孩子感染了病毒而腹泻，生病早期可以吃一点布拉酵母菌或鼠李乳杆菌。

如果服用了抗生素之后发生腹泻，布拉酵母菌也是推荐的。

益生菌只对这两种症状有效，其他情况下效果都不明显。

孩子生病了，首先要做的是找到病因，对症治疗，千万不要人云亦云，迷信益生菌。

身体健康的孩子，更不要把益生菌当成日常补品哦。

当宝宝拉肚子、便秘、消化不好……很多家长就会觉得，吃点益生菌就好了吧？尤其是如果你走进一家母婴店咨询，九成是要给你推荐益生菌了吧......

益生菌确实有一定的调节作用，不过，它可不是什么灵丹妙药、什么肠胃问题都能治的。

在宝宝肚子出现急性腹泻、胀气、便秘等情况，可以适当服用益生菌制剂来调节肠道菌群。

但如果乱用益生菌制剂，有可能会让宝宝的肠道产生依赖性，如果宝宝因此失去自己建立正常肠道菌落的能力，那就得不偿失啦。

而且能用于宝宝的益生菌种类十分有限，要靠益生菌把肠道调理得很好不太现实。

宝宝想要肠道健康，那就要养好肠道菌群。

肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，想要好好爱护它们，均衡的饮食，养成健康的生活饮食习惯更靠谱。

比如平时一日三餐中，食物的种类要尽可能的丰富，畜禽肉蛋奶类、谷薯类、蔬果类、大豆坚果等，样样都有才好。

如果宝宝已经出现了腹泻或者便秘的情况，饮食调节也是一个不容忽视的方法。

今天就给大家推荐一个对付便秘的食谱——酸奶蔬菜拼盘，食材切碎一点，1岁以上腹泻的宝宝可以悄悄绕过啦。

豇豆、黄瓜和胡萝卜富含纤维，宝宝吃了便秘走开开；豇豆再不吃就要没啦，赶在下市前给娃试试哈。

蔬菜上面奶白色的东东可不是单纯的酸奶，还有梨子泥哦；梨子富含水分，秋天宝宝吃了嗓子会比较舒服，也有促进排便的功效哦。

将酸奶梨子泥浇到蔬菜上，让蔬菜变得酸甜可口，不爱吃蔬菜的宝宝也不会拒绝啦~当然蔬菜也不限于这几种，可以根据自己的喜好搭配蔬菜哦。

菜名：酸奶蔬菜拼盘

月龄：24m

食材：豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子

辅料：酸奶

工具：普通锅

1.食材准备：

2.豇豆切小段、黄瓜切小段、胡萝卜切片（也可以用模具切出花型）3.梨子打成泥；

4.将豇豆、胡萝卜分别放锅中焯至熟透变软后捞出和黄瓜小段一起拌匀；5.将酸奶分别倒入梨汁中，搅拌均匀；

6.酸奶雪梨汁淋入蔬菜盘中，拌匀就可以吃啦。