让身体保持年轻的三个处方

　　处方1 　　练习方法，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 　　要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯...

吸烟者如何摆脱黄黑的牙齿

　　很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈周围还会发黑呢？刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变...

中年男人如何预防“三虚”

　　俗话说人过四十天过午，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。 　　脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引...

每晚热水泡脚可滋养肾和肝

　　中医中的肾，与西医中的肾脏不同，因为中医将养肾方法范围也很广。中医认为，耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症，下面中医教你七个简单的养肾方法。 　　1、握固 　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）...

男人如何检查身体健康

　　男人你的身体检修了吗？男人你是否对自己的爱车呵护备至，但对自己的身体这个根本机器却马大哈。捡了个芝麻却丢了西瓜。身体健康才是我们一切的根本，其它的什么爱车、爱房都是身外之物。古诗说的好：天下由来轻两臂，世间何故重连城。整个天下都比不...

前列腺不好易长痔疮

　　姜大叔排便时发现自己肛门处有东西脱出，有点疼痛，擦拭后在手纸上能看到点滴的鲜血。他觉得自己长了痔疮，便到药店买了痔疮膏外用。可一个月后，痔疮并未好转，实在扛不住了，姜大叔才来到医院就诊。 　　经检查发现，姜大叔的痔疮其实是前列腺肥大引起...

男人这里大易短命

　　中年以后要时常注意自己的腰围。据英国《每日邮报》近日报道，科研人员警告称，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在剔除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险...

喝绿茶增加还是减少前列腺癌风险？

　　英国格拉斯哥大学研究人员对6000多名男性进行长达37年的研究显示，每天喝7杯茶以上的人患前列腺癌的风险比每天喝3杯茶以下的人增加50%。他们的研究结果与先前研究称喝茶可降低患癌、心脏病、糖尿病以及帕金森病的风险相反。 　　不过，最新一项由Kumar NB...

44岁的男人最容易发胖

　　中年发福是正常的现象。据英国《每日邮报》5月20日报道，最新的研究表明，女性最容易发胖的年龄是38岁，男性则是44岁。吃完晚饭再吃夜宵，舒适的感情生活以及工作时间过长都可能导致中年发福。 　　欧洲一家饮食公司(Forza Supplements)面向1000名受访者...

这三个习惯会让男人越来越虚

　　现在男人的身体越来越差，除了生活饮食的原因之外，工作环境也是主要原因。虽然你们正处于事业拼搏期，但是只有保证好身体，以后才能享受拼搏后的丰硕果实。因此，男人养生一定要摒弃这三大习惯。 　　夜猫族　　有不少男性都属于夜猫族，夜深人静，...

不起眼的5个行为，正在“毁掉”你的肾，占2个以下肾会感谢你

我就是太不重视自己的身体了。听说自己患了尿毒症，32岁的张光(化名)追悔莫及。 张光的老家在贵州，一直在广东打工。两年前，他在单位体检中被诊断出患上慢性肾炎，但由于没有任何症状，他就把医生告诫的定期随访抛在脑后。直到一个月前，张光发现自己频...

刘光琳：缘说婚姻

【大靖明月】微信平台2020年282期杂文                  人生如戏，没有剧本，没有导演，也没有彩排，但是却一个接一个地上演。表演得非常形象生动、感人却也让痛心。真可谓是劣质蜕变而又精彩的表演啊！     特别是贫困地区，环境不好经济落后...

木棉湖畔话养生

木棉湖畔话养生——保中桩功太极森林湖畔社区公益讲座木棉湖畔，养生论道，共话健康长寿。12月26日上午九点至十一点，高保中老师应邀为希望集团希望木棉湖森林湖畔社区的业主做了一场有关健康和养生的公益讲座。木棉湖森林湖畔社区的会馆座无虚席，业主们翘首...